Анорексия, булимия и переедание: что такое РПП, и как его распознать

В современном мире стандарты красоты сведены к глянцевым символам Instagram. Многие девушки и парни хотят походить на тех, кого они считают успешными, красивыми, модными и востребованными. Иногда это приводит к психологическим проблемам, при которых нарушается оценка себя самого. Человек начинает сомневаться в собственной привлекательности и пытается измениться, питаясь неправильно. Это входит в привычку, становясь очень опасным.

Как выйти из такой ситуации и вообще понять, что проблема существует, Информатору рассказала психологиня Наталья Крошка.

Что такое расстройство пищевого поведения

Самыми распространёнными расстройствами являются:  

• нервная булимия;
• нервная анорексия;
• компульсивное переедание.

Часто человек не осознаёт, что имеет подобные проблемы. При этом у него могут быть навязчивые мысли о собственном весе.

Симптомы существующей проблемы

Человек одержимо считает калории или, например, ест ингредиенты салата по отдельности, чтобы их подсчитывать, проводит изнурительные тренировки в зале, потребляет слишком мало пищи, постоянно взвешивается и часто говорит о своём весе. Ему кажется, что он недостаточно хорош, и важно стать лучше.

Как ведут себя люди с разными пищевыми расстройствами

При нервной анорексии человек склонен буквально панически относиться к вопросу собственного веса. По словам психологини, он постоянно совершает разные хаотичные действия, направленные, как ему кажется, на нормализацию своего веса и состояния, но ситуация закономерно только ухудшается. 

При булимии человек переедает и намеренно вызывает у себя рвоту, поскольку испытывает стыд за переедание. Приступы могут случаться от одного до нескольких раз в день.

При компульсивном переедании человек часто заедает стресс и не контролирует объёмы съеденного, что крайне опасно сказывается на здоровье, а иногда и стоит жизни.  

Иногда все три нарушения в пищевом поведении человека пересекаются, и могут периодами перетекать друг в друга. Все они крайне опасны и требуют лечения.  

Кто может заболеть 

Больше других к расстройствам пищевого поведения склонны подростки в возрасте от 13 до 18 лет. Именно в этот период формируется представление человека о самом себе.

Чаще болеют девочки. По словам психологини, бывали случаи, когда подростки на неделю отказывались от пищи, думая, что это сделает их красивыми. 

К такому психологическому отклонению, а затем и нарушениям приёма пищи могут привести:

• детская психологическая травма;
• буллинг сверстников;
• замечания родителей;
• генетика.

Как понять, что вы больны 

«Если вы взвешиваетесь несколько раз в день, и от цифры на весах меняется ваше настроение — это звоночек. Я знаю случаи, когда девушки в зале занимаются по пять часов в день, что тоже не является нормой. Если вы начали скрывать факт поедания от других или прятать еду, кушать в течение всего дня, непрерывно — вам точно нужна помощь», — говорит психологиня. 

Если человек не верит, когда ему говорят, что он в прекрасной форме, — это также нездоровое восприятие действительности и себя в ней. 

Убеждённость в том, что как только вы похудеете ещё чуть-чуть, у вас в жизни всё наладится, — также требует внимания.

Вина и стыд, панические атаки, тревога, возникающие из-за еды, — не норма. 

Как помочь себе

Проверить себя можно с помощью теста в сети. Также можно обратиться за помощью к психологу, который выяснит, нет ли параллельных расстройств, например, тревожного. Оно часто сопровождает пищевые расстройства.

Как правильно питаться

— Есть, когда возникает голод и завершать трапезу при насыщении. 

— Не думать о еде между приёмами пищи. 

— Голод должен быть физическим, не эмоциональным. 

— Получать удовольствие от пищи.

— Кушать медленно и со вкусом, хорошо пережевывая пищу, — также здорово.

Для справки. Расстройства пищевого поведения — это болезни, при которых в значительной мере нарушены восприятие собственного тела и питание. К расстройствам пищевого поведения относят anorexia nervosa (или анорексия), bulimia nervosa (или булимия), а также обжорство и смешанный тип расстройств пищевого поведения.

Ранее Информатор сообщал, что приготовить из тыквы: три простых рецепта от Евгения Клопотенко.

Также мы писали, что Instagram запретит показывать рекламу диет и косметики несовершеннолетним.

Кроме того, мы писали, что в Одессе от анорексии умерла 12-летняя девочка.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.