Як швидко зігрітись в холоди: практичні й незвичайні поради для мерзляків
Сміх та музика - зігрівають. А ще позитивні думки, доведено!
Ось і прийшли перші холоди. І хоч останнє цього сезону тепло хвилями накочується на Україну, та зима - не за горами, а отже треба озброюватись лайфхаками щодо того, як рятуватись від холодів. Інформатор вам у цьому традиційно допоможе!
Якщо забули рукавички
Найперше, що ви, вочевидь, зробити інтуїтивно, це сховаєте рукив кишені. Сховайте руки в кишені одягу якомога глибше. Через деякий час вам має стати тепліше. З огляду на це, все ще обираючи теплий зимовий одяг, звертайте на устілку кишень - краще, коли там тепла мяка тканина, фетр чи вовна, а не плащівка чи штучний шовк.
Покладіть руки під пахви. Це хороший спосіб, аби швидко нагріти руки, коли ви знаходитесь на вулиці і немає ніяких інших варіантів їх зігріти. Сховайте руки між стегон: це ще один простий спосіб зігрітися - як і у випадку з сідницями, просто помістіть руки у тепле місце на деякий час. Зробіть вправи для рук - поворушіть пальцями, потягніть руки й потрясіть ними, щоб відновити нормальну циркуляцію крові. Загальні вправи для тіла також допоможуть зігріти руки.
Тріть руки одна об одну, доки шкіра не почне зігріватись, бо якщо руки залишатимуться холодними, захворіти не довго! Ще один спосіб, якщо є змога сісти, - сядьте на руки. Руки потрібно засовувати під п’яту точку долонями догори й тримати там приблизно 5 хв. Якщо й це не надто врятувало ситуацію, а пальці вже синіють, терміново похекайте на них! З силою, так, ніби задуваєте свічки на тортику. Комбінуйте хекання теплим повітрям із розтиранням.
Зрештою, зігріти руки можна і об теплу чашку з гарячим напоєм. От тільки будьте обережні щодо цього способу за умови, що руки вже відмерзли, а ви хапаєтесь за чашку з окропом. Річ в тім, що надто промерзла (не обморожена, сподіваємось до цього не дійде!) шкіра тимчасово, до відігріву, втрачає чуттєвість. Тож так можна обпектися.
Прикладайте руки обережно або спершу тримайте їх на відстані - довкола чашки. А коли вони відігріються, ви зорієнтуєтесь, чи безпечно тримати їх в дотичності до гарячої поверхні. Також можна потримати руки під гарячою водою — зігрієтеся гарантовано.
Що ще
Оточуйте себе теплими речами та відтінками, буквально: пледами, подушками, котами та теплим какао (чи кавою/чаєм, це вже хто що любить). Замініть металевий посуд на керамічний, а постільну білизну лазурових відтінків на пастельні трояндові, теракотові, пісочні. Діставайте улюблену піжаму й вовняні пінетки, шарф та ковдру!
Якщо у вашому офісі понуро й холодно, можна покласти товстий фетр перед клавіатурою таким чином, щоб руки не торкалися до холодного столу. Навіть на мишку можна пошити повстяний або плюшевий чохол. А ще можна посадити поруч пухнастого улюбленця й час від часу гріти об нього руки! :)
Коли йдете в душ, робіть масаж за допомогою щітки. Та не перестарайтесь, аби не травмуватись, на шкірі не має лишатись слідів. Це добре допомагає кровопостачанню. Починайте з п’ят у напрямку до стегон, від долонь у бік плечей, колами по животу, а потім масажуйте спину. Такий метод допоможе достатньо швидко зігрітись.
Використовуйте техніку самонавіювання. Вона працює, адже вже давно відомо, що наші думки матеріальні. Наприклад: "Моя рука теплішає", і рука починає теплішати. Слід концентруватися по всіх частинах тіла. Викликайте у себе тепле відчуття, починаючи з великих частин тіла, потім, освоюючи техніку, пробуйте працювати з дрібнішими. Тобто, починаємо з ноги і закінчуємо концентрацією тепла в кожному пальці стопи окремо.
Крім того зігрівають:
- сміх,
- брейншторм,
- активне обговорення цікавих тем,
- слухання ритмічної музики - доведено!
Кілька цікавих фактів про мерзляків
Жінки мерзнуть сильніше за чоловіків. Причина - в них менше м'язів. У чоловіків ресурсно щодо цього відкладаються жирові накопичення. У жінок тонша шкіра, і відтік крові на холоді у внутрішні органи відбувається більш швидко. У чоловіків більше шкіри на кілограм ваги, а це означає, що тепло віддається повільніше.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
