16:13

У стародавніх трактатах знайдені рецепти довголіття з Давньої Греції та Риму - сучасні лікарі згодні

Що радили Гіппократ і римські лікарі тим, хто хотів жити довго

Питання довголіття у всі часи турбувало людей. Як стародавні лікарі, так і сучасна наука намагаються розгадати механізми старіння та знайти способи продовжити активні роки життя. У працях давньогрецьких та римських медиків уже тоді з’являлися поради щодо харчування, руху, режиму сну та душевної рівноваги. Більшість з принципів не втратили актуальності і сьогодні.

Як пише видання ScienceAlert, грецькі та римські лікарі вірили, що гармонія тіла й духу є ключем до здорової старості, а поміркованість – найкращими ліками від передчасного занепаду сил. Ще грецький атеїст Лукіан у 120-х роках н. е. писав, що існують цілі народи, які живуть дуже довго, а саме до 130 років, а дехто і до 300-х. Одні пояснювали своє довголіття кліматом, другі – їжею, треті – регіоном, де мешкають. Тому стародавні медики стали активно вивчати це питання, щоб допомогти людям подовжити своє життя.

Що з'ясували давньогрецькі лікарі

Стати довгожителем легко, головне слідувати певним правилам.

Грецький лікар Гален з'ясував, що люди, які прожили понад 100 років дотримувалися простого харчування. Вони їли тричі на день. Сніданок складався з каші, вареної на воді з додаванням ложки меду. Обід – овочі, риба або птиця. Вечера була максимально легкою. Також важливим моментом був щоденний масаж с оливковою олією та прогулянки на свіжому повітрі.

"Монах Антіох зранку їв підсмажений хліб з медом. Потім на обід він їв рибу. На вечерю він їв або кашу з оксимелем [суміш оцту і меду], або птицю з простим соусом. Виконував вправи, гідні похилої людини", – писав Гален.

Виходячи з накопиченої інформації, Гален зробив висновок, що щоденний розпорядок має дуже важливе значення. Він сприяє не тільки здоров'ю, а і довголіттю. Тож піклуватися про себе треба починати не очікуючи старості. Не забувати про активність, фізичні заняття та масажі. А ось раціон має бути максимально чистим і складатись з простих, зрозумілих продуктів.

Грецький есеїст Луціан писав у своєму есе "Про вісімдесятилітніх", що люди на будь-якій землі та у будь-якому кліматі, які дотримувалися фізичних вправ та правильного харчування, жили довго і не хворіли. Тому він радив наслідувати приклади довгожителів, дотримувалися простої дієти та вести активний спосіб життя.

Варто зазначити, що сучасні лікарі, науковці та інші фахівці також наголошують на необхідності дотримуватися здорового способу життя, харчуватися без надмірностей і здоровими стравами, а також не забувати про необхідність вживати норму води. Догляд за собою та власним здоров'ям теж позитивно вплинуть на термін життя та його якість. Тож правила стародавніх колег знайшли своє відображення в роботах сучасних лікарів.

Зараз читають на Інформаторі

16:37

Кубу охопив блекаут: це сталося після нових погроз з боку США