16:13

В древних трактатах найдены рецепты долголетия из Древней Греции и Рима – современные врачи согласны

Что советовали Гиппократ и римские врачи тем, кто хотел жить долго

Долголетие — Секреты здоровой старости, которым тысячи лет.

Вопрос долголетия во все времена беспокоил людей. Как древние врачи, так и современная наука пытаются разгадать механизмы старения и найти способы продлить активные годы жизни. В трудах древнегреческих и римских медиков уже тогда появлялись советы по питанию, движению, режиму сна и душевному равновесию. Большинство из принципов не утратили актуальности и сегодня.

Как пишет издание ScienceAlert, греческие и римские врачи верили, что гармония тела и духа является ключом к здоровой старости, а умеренность – лучшим лекарством от преждевременного упадка сил. Еще греческий атеист Лукиан в 120-х годах н. э. писал, что существуют целые народы, живущие очень долго, а именно до 130 лет, а некоторые и до 300-х. Одни объясняли свое долголетие климатом, другие – едой, третьи – регионом, где проживают. Поэтому древние медики стали активно изучать этот вопрос, чтобы помочь людям продлить свою жизнь.

Что выяснили древнегреческие врачи

Стать долгожителем легко, главное следовать определенным правилам.

Греческий врач Гален выяснил, что люди, прожившие более 100 лет, придерживались простого питания. Они ели трижды в день. Завтрак состоял из каши, вареной на воде с добавлением ложки меда. Обед – овощи, рыба или птица. Ужин был максимально легким. Также важным моментом был ежедневный массаж с оливковым маслом и прогулки на открытом воздухе.

"Монах Антиох утром ел поджаренный хлеб с медом. Затем на обед он ел рыбу. На ужин он ел или кашу с оксимелем [смесь уксуса и меда], или птицу с простым соусом. Выполнял упражнения, достойные пожилого человека", - писал Гален.

Исходя из накопленной информации, Гален заключил, что ежедневный распорядок имеет очень важное значение. Он способствует не только здоровью, но и долголетию. Поэтому заботиться о себе нужно начинать, не дожидая старости. Не забывать об активности, физических занятиях и массажах. А вот рацион должен быть максимально чистым и состоять из простых, понятных продуктов.

Греческий эссеист Луциан писал в своем эссе "О восьмидесятилетних", что люди на любой земле и в любом климате, придерживающиеся физических упражнений и правильного питания, жили долго и не болели. Поэтому он советовал последовать примерам долгожителей, придерживаться простой диеты и вести активный образ жизни.

Стоит отметить, что современные врачи, ученые и другие специалисты также отмечают необходимость соблюдать здоровый образ жизни, питаться без излишеств и здоровыми блюдами, а также не забывать о необходимости пить норму воды. Уход за собой и своим здоровьем тоже положительно повлияют на срок жизни и его качество. Так что правила древних коллег нашли свое отражение в работах современных врачей.

Сейчас читают на Информаторе

16:37

Кубу охватил блекаут: это произошло после новых угроз со стороны США.