ТОПТЕМИ:

15:13 вчора

У соцмережах виявлено ще один небезпечний контент і ви пускали на нього слинки

Фото тарілок з їжею нав'язують суспільству чужі звички та вподобання

Блогери та інфлюєнсери всього світу активно діляться у мережах власним життям, в тому числі і харчуванням. Фото тарілок з підписами "що я їм за день" приваблюють аудиторію. Особливо якщо поряд стоїть струнка дівчина чи чоловік у спортивному одязі. Проте такі фото криють у собі небезпеку.

Як пише видання ScienceAlert, посилаючись на досліди лікарів, харчовий контент є доволі чутливим. Фото і відео, які пропагуют "здоров'я" можуть викликати психічні розлади у людей. Адже більшість починає наслідувати улюбленого інфлюєнсера і обмежуватись у їжі, виключати деякі продукти з раціону або, навіть, за порадою таких "фахівців" приймати проносне чи інші лікарські препарати.

Але, так робити не можна, бо всі ми різні, за віком, генетикою, вподобаннями та хворобами. Тож, якщо ви часто дивитеся такі відео чи фото і повторює побачене, то ось вам п'ять моментів на які треба звернути увагу. Адже це тривожні дзвіночки про вплив на психічне здоров'я.

Слідкуючи за харчуванням інших, ви змінюєте свої звички.

Як розпізнати, що ви під впливом

1. Розлад харчової поведінки. Вживання меншої кількості їжі, ніж потрібно організму, пропуск прийомів їжі, виключення цілих груп продуктів, переїдання та очищення – все це ознаки розладу харчової поведінки, який може призвести до серйозних проблем із психічним здоров'ям.

2. Поганий настрій. Перегляд відеороликів, що пропагують низькокалорійні дієти, може погіршити наш настрій; ви можете відчути себе пригніченим, порівнюючи себе з іншими (або, швидше, з версією себе, яку вони просувають в мережі).

3. Погане сприйняття свого тіла. Дослідження показують, що перегляд відео «що я їм за день може призвести до того, що люди почнуть гірше ставитися до свого тіла і менше його цінувати.

4. Нав'язливі думки і занепокоєння. Зацикленість на "ідеальній" дієті може посилити занепокоєння про їжу і прийоми їжі. Дієти, які заохочують дуже детальний підхід до харчування – включаючи розбиття їжі на компоненти, такі як вуглеводи і білки, або зважування їжі – можуть ще більше підживлювати нав'язливі думки.

5. Вузький життєвий фокус. Заповнивши свою стрічку соціальних мереж подібними відео, ви можете створити надмірний акцент на важливості їжі, харчування і способу тіла для вашої самооцінки. Це в кінцевому результаті впливає на ваше здоров'я і благополуччя.

Поганий настрій та постійний стрес є наслідком таких дій — Поганий настрій та занепокоєння є наслідком таких дій.

Основні способи боротьби з такою залежністю

Якщо ви доволі часто стикаєтеся з відео та фото на тему "що я їм протягом дня" і помічаєте, що вони впливають на ваш настрій, харчову поведінку або почуття власної гідності, можна спробувати зробити наступні кроки:

зрозуміти, що ці відеоролики не відповідають вашим індивідуальним потребам в галузі здоров'я та харчування і містять шкідливі меседжі;
почати уникати перегляду контенту, що пропагує розлади харчової поведінки, ідеалізовані стандарти краси або викликає у вас погане самопочуття після перегляду
відписатись від сторінок користувачів, які регулярно публікують такі відео

Збалансуйте свою стрічку соціальних мереж з контентом, присвяченим інших сфер життя, крім їжі та харчування (наприклад, мистецтво, дизайн, тварини, книги, спорт або подорожі). Наповніть її інтересами, які покращують ваше почуття благополуччя.

Зараз читають на Інформаторі

15:41

Ізраїль вбив главкома Корпусу вартових - це саме він здійснював поставки Шахедів до РФ