ТОПТЕМЫ:

15:13, 12 июня

В соцсетях обнаружен еще один опасный контент и вы пускали на него слюнки

Фото тарелок с едой навязывают обществу чужие привычки и предпочтения

Блогеры и инфлюэнсеры всего мира активно делятся в сетях собственной жизнью, в том числе и питанием. Фото тарелок с подписями " что я им за день " привлекают аудиторию. Особенно если рядом стоит стройная девушка или мужчина в спортивной одежде. Однако такие фото таят в себе опасность.

Как пишет издание ScienceAlert, ссылаюсь на исследования врачей, пищевой контент достаточно чувствительный. Фото и видео, пропагандирующие "здоровье" могут вызвать психические расстройства у людей. Ведь большинство начинает подражать любимому инфлюенсеру и ограничиваться в пище, исключать некоторые продукты из рациона или даже по совету таких "специалистов" принимать слабительное или другие лекарственные препараты.

Но так делать нельзя, потому что все мы разные, по возрасту, генетике, вкусам и болезням. Итак, если вы часто смотрите такие видео или фото и повторяете увиденное, то вот вам пять моментов, на которые нужно обратить внимание. Ведь это тревожные колокольчики о влиянии на психическое здоровье.

Следя за питанием других, вы меняете свои привычки.

Как распознать, что вы под влиянием

1. Расстройство пищевого поведения. Употребление меньшего количества пищи, чем нужно организму, пропуск приемов пищи, исключение целых групп продуктов, переедание и очищение – все это признаки расстройства пищевого поведения, которые могут привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем.

2. Плохое настроение. Просмотр видеороликов, пропагандирующих низкокалорийные диеты, может ухудшить наше настроение; вы можете почувствовать себя подавленным, сравнивая себя с другими (или скорее с версией себя, которую они продвигают в сети).

3. Плохое восприятие своего тела. Исследования показывают, что просмотр видео "что я им за день" может привести к тому, что люди начнут хуже относиться к своему телу и меньше ценить его.

4. Навязчивые мысли и беспокойство. Зацикленность на "идеальной" диете может усилить беспокойство о еде и приемах пищи. Диеты, поощряющие очень детальный подход к питанию – включая разбиение пищи на компоненты, такие как углеводы и белки, или взвешивание пищи – могут еще больше подпитывать навязчивые мысли.

5. Узкий жизненный фокус. Заполнив свою ленту социальных сетей подобными видео, вы можете создать чрезмерный упор на важности пищи, питания и способа тела для вашей самооценки. Это в конечном итоге влияет на ваше здоровье и благополучие.

Плохое настроение и постоянный стресс являются следствием таких действий. — Плохое настроение и беспокойство являются следствием таких действий.

Основные способы борьбы с такой зависимостью

Если вы часто сталкиваетесь с видео и фото на тему "что я ем в течение дня" и замечаете, что они влияют на ваше настроение, пищевое поведение или чувство собственного достоинства, можно попытаться сделать следующие шаги:

понять, что эти видеоролики не отвечают вашим индивидуальным потребностям в области здоровья и питания и содержат вредные месседжи;
начать избегать просмотра контента, пропагандирующего расстройства пищевого поведения, идеализированные стандарты красоты или вызывающего у вас плохое самочувствие после просмотра
отписаться от страниц пользователей, регулярно публикующих такие видео

Сбалансируйте свою ленту социальных сетей с контентом, посвященным другим сферам жизни, кроме пищи и питания (например, искусство, дизайн, животные, книги, спорт или путешествия). Наполните ее интересами, улучшающими ваше чувство благополучия.

Сейчас читают на Информаторе

20:38

Польша обновила правила временной защиты для украинцев: указан конечный срок приема беженцев