Підступні петрушка та напої з льодом: від яких продуктів краще відмовитись в спеку
Влітку зростає небезпека зневоднення організму. Деяка їжа цьому теж сприяє
У літній період людям потрібно переглянути свій раціон. Від деяких продуктів варто відмовитись, щоб не нашкодити власному здоров'ю.
Про те, які продукти не варто вживати влітку, читайте у матеріалі Інформатора.
Солодкі газовані напої
Вони містять багато цукру, який зневоднює організм. Тому під час спеки рекомендується уникати вживання таких напоїв. Крім того, велика кількість цукру призводить до надлишку калорій та викликає ожиріння. Ще розвивається карієс, збільшується ризик виникнення хвороб серця, інсульту та цукрового діабету другого типу.
Алкоголь
Поєднання алкоголю зі спекою може призвести до нападів гніву, гіпертонії, інфаркту, панкреатиту, пошкодження печінки. Тому ні в якому разі не варто вживати алкоголь в спеку.
Також алкогольні напої збільшують кількість позивів сходити до туалету, що спричиняє зневоднення. Надмірне вживання алкоголю призводить до підвищення кров'яного тиску, збільшує ризик серцевої недостатності або інсульту. А в спеку організму і так доводиться працювати більше, щоб підтримувати нормальну температуру тіла, що створює додаткове навантаження на серце, легені та нирки.
Напої з льодом
За словами лікарів, їх охолоджуюча дія - це всього-на-всього ілюзія. Насправді холодні напої порушують травлення, призводять до накопичення токсинів, спазм жовчного міхура.
Гостра їжа
Капсаїцин із гострої їжі короткочасно підвищує температуру тіла, тому, коли на вулиці дуже жарко, краще не їсти нічого гострого. З іншого боку, якщо хочеться пропотіти, щоб знизити температуру тіла, гострий перець буде доречним.
Сечогінні фрукти та овочі
Багато фруктів і овочів мають сечогінні властивості, що призводить до зневоднення, якщо не пити достатньо води. Тому не варто в спеку їсти багато спаржі, артишоків, фенхелю, цибулі, імбиру, петрушки, кавуна та капусти.
Продукти з високим вмістом білка
Перетравлення білка вимагає від організму важкої роботи, що призводить до виділення тепла у процесі термогенезу. Тому краще їсти менше м'яса. Така їжа вимагає велику кількість ресурсів організму - ферментів, якісної жовчі, лізоциму (ферментів, що вбиває шкідливі бактерії) та високої активності кишкових бактерій, а в спеку цих ресурсів не вистачає.
Солодощі
Якщо споживати щодня, наприклад, морозиво, це призводить до того, що велика кількість глюкози потрапляє в кров, при цьому погіршує її властивості. Внаслідок цього кров стає "липкою", що підвищує ризик утворення тромбів. Для метаболізму цих продуктів організму потрібно багато води, якої в спеку і так може не вистачати.
Потрапляючи в печінку цукор перетворюється в жир, що погіршує її роботу. Краще вже заморозити фруктове чи ягідне пюре і насолоджуватися його смаком.
Нагадаємо, раніше Інформатор повідомляв, що потрібно робити, якщо ви обгоріли на сонці?
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
