Перехід на літній час у березні: коли треба змінити стрілки годинника, щоб не проспати
У кінці березня українці перейдуть на літній час — це означає, що світловий день стане на годину довшим, а спати будемо на годину менше
Наприкінці березня 2025 року українці перейдуть на літній час. Стрілки годинника слід буде перевести на одну годину вперед у ніч з 29 на 30 березня о 03:00 год. Попри те, що влада країни готується до скасування сезонного переведення годинників, зараз цю ініціативу ще не ухвалили офіційно, тож наразі система залишається досі актуальною. Перехід на літній час означає, що світловий день буде на годину довшим, а спати доведеться на годину менше.
16 липня 2024 року Верховна Рада України на своєму пленарному засіданні скасувала перехід на літній час. За відповідну постанову №4201 проголосували 261 народний депутат.
У постанові чітко зазначено, що в останню неділю жовтня 2024 року відбудеться перехід на зимовий час, а після цього перехід на літній час вже не здійснюватиметься. Фактично в Україні встановлюється постійний зимовий час (UTC+2). Попри це, на початок березня президент досі не підписав законопроєкт, а також його не було повернено до Верховної Ради з його рекомендаціями та не було накладено вето, як це передбачає стаття 84 Конституції України.
Стаття 94 Конституції передбачає, що у разі, якщо президент України підписав такий закон, він невідкладно офіційно оприлюднюється головою Верховної Ради України й опубліковується за його підписом. Проте, у разі, коли законопроєкт лежить непідписаний, немає чіткої інструкції, як його підписати та ввести в дію. Законопроєкт вважається таким, що досі не набрав чинності. Тому, якщо найближчим часом документ не підпишуть — українці перейдуть на літній час.
Перехід на літній час планувався як метод економії електроенергії та для ефективнішого використання світлового дня. Утім, останнім часом багато країн відмовилися від сезонного переведення годинників через негативний вплив на здоров'я людей та доволі сумнівну енергоефективність. Приміром, у 2019 році у ЄС відмовились від переходу на літній час, але це рішення Європарламенту досі не набрало чинності.
Як правильно підготуватися до переходу на літній час і головне — без стресу
Перехід на літній час може бути стресом для багатьох людей, але цей період можна зробити більш комфортним. За кілька днів до переведення часу слід дотримуватися кількох важливих правил, які допоможуть швидко та без шкоди здоров'ю адаптуватися до змін.
Почніть прокидатися на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Так організм встигне звикнути до нового графіка. Постарайтеся дотримуватися того самого часу сну і пробудження, навіть у вихідні дні. Регулярний сон допомагає зміцнити добовий ритм та забезпечує якісніший відпочинок.
Дотримуйтесь режиму харчування. Намагайтеся дотримуватися звичайного розкладу харчування, щоб не порушувати роботу травної системи й не провокувати додатковий дискомфорт. Не пропускайте сніданок, оскільки правильне харчування важливе для підтримки енергії протягом дня. Намагайтеся їсти більше фруктів та овочів.
Тимчасово відмовтеся від кави та алкогольних напоїв. У перші дні після переходу на літній час рекомендується відмовитися від кави та алкогольних напоїв, а також виключити жирну та гостру їжу, солодощі та інші продукти, які можуть негативно впливати на нервову систему та посилити стрес від зміни порядку дня.
І головне — прислухайтеся до себе. Якщо ви відчуваєте сонливість чи втому, дозвольте собі невеликий відпочинок чи короткий денний сон, щоб відновити сили. Перший день після переходу на літній час постарайтеся провести природним чином, без метушні.
Зараз читають на Інформаторі
