Переход на летнее время в марте: когда нужно сменить стрелки часов, чтобы не проспать
В конце марта украинцы перейдут на летнее время — это значит, что световой день станет на час длиннее, а спать будем на час меньше.
В конце марта 2025 украинцы перейдут на летнее время. Стрелки часов следует будет перевести на один час вперед в ночь с 29 на 30 марта в 03:00. Несмотря на то, что власти страны готовятся к отмене сезонного перевода часов, сейчас эту инициативу еще не приняли официально, и поетому система остается до сих пор актуальной. Переход на летнее время означает, что световой день будет на час длиннее, а спать придется на час меньше.
16 июля 2024 года Верховная Рада Украины на своем пленарном заседании отменила переход на летнее время. За соответствующее постановление №4201 проголосовали 261 народный депутат.
В постановлении четко отмечено, что в последнее воскресенье октября 2024 г. произойдет переход на зимнее время, а после этого переход на летнее время уже не будет осуществляться. Фактически в Украине устанавливается постоянное зимнее время (UTC+2). Несмотря на это, к началу марта президент до сих пор не подписал законопроект, а также он не был возвращен в Верховную Раду с его рекомендациями и не было наложено вето, как это предусматривает статья 84 Конституции Украины.
Статья 94 Конституции предусматривает, что в случае, если президент подписал такой закон, он безотлагательно официально обнародуется председателем Верховной Рады Украины и публикуется за его подписью. Однако в случае, когда законопроект лежит неподписан, нет четкой инструкции, как его подписать и ввести в действие. Законопроект считается до сих пор не вступившим в силу. Поэтому если в ближайшее время документ не подпишут — украинцы перейдут на летнее время.
Переход на летнее время планировался как метод экономии электроэнергии и для более эффективного использования светового дня. Впрочем, в последнее время многие страны отказались от сезонного перевода часов из-за негативного влияния на здоровье людей и достаточно сомнительной энергоэффективности. К примеру, в 2019 году в ЕС отказались от перехода на летнее время, но это решение Европарламента до сих пор не вступило в силу.
Как правильно подготовиться к переходу на летнее время и главное без стресса
Переход на летнее время может быть стрессом для многих людей, но этот период можно сделать более комфортным. За несколько дней до перевода времени следует соблюдать несколько важных правил, которые помогут быстро и без ущерба здоровью адаптироваться к изменениям.
Начните просыпаться на 15-20 минут раньше обычного. Так организм успеет привыкнуть к новому графику. Постарайтесь соблюдать то же время сна и пробуждение, даже в выходные дни. Регулярный сон помогает укрепить суточный ритм и обеспечивает более качественный отдых.
Соблюдайте режим питания. Старайтесь соблюдать обычный расклад питания, чтобы не нарушать работу пищеварительной системы и не провоцировать дополнительный дискомфорт. Не пропускайте завтрак, поскольку правильное питание важно для поддержания энергии в течение дня. Старайтесь есть больше фруктов и овощей.
Временно откажитесь от кофе и алкогольных напитков. В первые дни после летнего перехода рекомендуется отказаться от кофе и алкогольных напитков, а также исключить жирную и острую пищу, сладости и другие продукты, которые могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от изменения повестки дня.
И главное – прислушайтесь к себе. Если вы чувствуете сонливость или усталость, позвольте себе небольшой отдых или дневной сон, чтобы восстановить силы. Первый день после перехода на летнее время постарайтесь провести естественным образом, без суеты.
