Пенсіонери стануть хоббітами: чи правда, що з віком люди зменшуються в зрості
Зменшення зросту людини є однією з ознак старості
Людина зазвичай припиняє рости у висоту у віці приблизно 17-20 років, остаточний процес дозрівання скелета триває до 25 років. Але вже після 40 років починається зворотній процес, людина втрачає кілька сантиметрів зросту. Стосується це без винятку всіх людей, але темпи втрати зросту можна знизити, знаючи причини їх виникнення.
Про це пише видання The Guardian, посилаючись на слова професора анатомії в Ланкастерській медичній школі. Він наголосив, що після 40 років люди втрачають близько сантиметра зросту кожні десять років. Але втрата зросту відбувається не рівномірно. Якщо чоловіки втрачають 0,08-0,1% зросту за рік, то жінки – 0,12-0,14% на рік.
Причини зменшення зросту
Здебільшого це пов'язано з тим, що з віком люди починають більше горбитись. Ті, хто має сидячу роботу, чи навпаки весь день перебуває на ногах, стикається ще й з викривлення хребта. Це також накладає свій відбиток на зріст. Люди похилого віку також іноді горбляться, щоб знайти більш стабільний центр ваги. Тому з часом хребет приймає відповідну форму і людина стає на кілька сантиметрів нижчою.
Ще, за словами вченого, люди зменшуються у висоту навіть між початком та кінцем кожного дня. Причина – гравітація, яка витискає воду з міжхребцевих дисків. Вони починають зменшуватись у розмірах і структура кісток хребта, тазу та ніг стає менш щільною. Тож кістки трохи потовщуються і стають коротшими. Більш активно цей процес іде після 35 років.
Як сповільнити процес втрати сантиметрів зросту
Цей процес природній і його не можна зупинити, але його можна сповільнити. І зробити це не дуже складно, головне слідувати кільком важливим правилам. До своїх щоденних ритуалів варто додати фізичні вправи і повністю відмовитись від паління та вживання алкоголю. Ще варто дотримуватись дієти, багатої кальцієм і вітаміном D.
Все це може уповільнити швидкість втрати кісткової та м'язової маси. Заняття спортом дозволить підтримати правильну поставу, що теж може бути захисним фактором. Вчений додав, що зменшення росту саме по собі не є поганим, але значна втрата кісткової та м'язової маси з віком може бути пов'язані з хронічними захворюваннями, включаючи серцеву недостатність, остеопороз, остеоартрит та інші проблеми з суглобами та рухливістю, тому варто намагатися захистити їх.
Враховуючи цю інформацію, передивіться ваш спосіб життя і внесіть корективи, щоб подовжити щасливе життя без хвороб.
Читайте нас у Facebook
Зараз читають на Інформаторі
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Дивний старовинний рецепт здавався нісенітницею, але смачнішого ви нічого не куштували
- Один нуль на користь інопланетян: допит про НЛО викрив вчених
- Хрясь, і перелом: які продукти шкодять кісткам
- До Нобелівського тижня Укрпошта випустила марки на честь загиблих українських вчених
- Українців очікує Супермісяць та справжнє кометне шоу
