15:53

Пенсионеры станут хоббитами: правда ли, что с возрастом люди уменьшаются в росте

Уменьшение роста человека является одним из признаков старости

Рост человека — Потеря роста происходит не равномерно.

Люди обычно прекращает расти в высоту в возрасте примерно 17-20 лет, однако окончательный процесс созревания скелета длится до 25 лет. Но уже после 40 лет начинается обратный процесс, человек теряет несколько сантиметров роста. Это касается без исключения всех людей, но темпы потери роста можно снизить, зная причины их возникновения.

Об этом пишет издание The Guardian, ссылаясь на слова профессора анатомии в Ланкастерской медицинской школе. Он отметил, что после 40 лет люди теряют около сантиметра роста каждые десять лет. Но потеря роста происходит не равномерно. Если мужчины теряют 0,08-0,1% роста в год, то женщины – 0,12-0,14% в год.

Причины уменьшения роста

природа и образ жизни влияют на наш рост — Природа и образ жизни влияют на наш рост.

В основном это связано с тем, что с возрастом люди начинают больше горбиться. Те, кто имеет сидячую работу или наоборот весь день находится на ногах, сталкивается еще и с искривлением позвоночника. Это также накладывает свой отпечаток на рост. Пожилые люди также иногда сутулятся, чтобы найти более стабильный центр тяжести. Поэтому со временем позвоночник принимает соответствующую форму и человек становится на несколько сантиметров ниже.

Еще, по словам ученого, люди уменьшаются в высоту даже между началом и концом каждого дня. Причина – гравитация, вытесняющая воду из межпозвонковых дисков. Они начинают уменьшаться в размерах и структура костей позвоночника, таза и ног становится менее плотной. Поэтому кости немного утолщаются и становятся короче. Более активно этот процесс начинает идти после 35 лет.

Как замедлить процесс потери сантиметров роста

Этот процесс естественный и его нельзя остановить, но его можно замедлить. И сделать это не очень сложно, главное следовать нескольким важным правилам. К своим ежедневным ритуалам следует добавить физические упражнения и полностью отказаться от курения и употребления алкоголя. Еще следует соблюдать диету, богатую кальцием и витамином D.

Все это может замедлить скорость потери костной и мышечной массы. Занятия спортом позволит поддержать правильную осанку, что тоже может являться защитным фактором. Ученый добавил, что уменьшение роста само по себе не плохо, но значительная потеря костной и мышечной массы с возрастом может быть связана с хроническими заболеваниями, включая сердечную недостаточность, остеопороз, остеоартрит и другие проблемы с суставами и подвижностью, поэтому следует пытаться защитить их.

Учитывая эту информацию, пересмотрите ваш образ жизни и внесите коррективы, чтобы продлить счастливую жизнь без болезней.

Сейчас читают на Информаторе

17:43

Одесщина и юг все еще страдают от ливней - прогноз погоды на 8 октября