Традиційно українці в останню неділю березня переводять годинники о 3 годині ночі на годину вперед
Україна була за крок до того, щоб відмовитись від переведення годинників на літній час раз і назавжди. До відмови готувалися довго і ретельно і, зрештою, депутати підтримали законопроєкт №4201. Саме цей документ скасовував переведення стрілок годинника на літній час 2025, утім президент України Володимир Зеленський так і не підписав проєкт закону. Тож і цього разу українцям доведеться перейти на літній час.
Традиційно, щоб не проспати, слід запам'ятати точну дату: українці перейдуть у 2025 році на літній час 30 березня. У ніч на неділю о 3 годині ночі слід перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Таким чином громадяни знову житимуть за літнім часом.
Перехід на літній час – ідея не вчорашнього дня і навіть не позавчорашнього. Почалося все у далекому XVIII столітті, коли знаменитий американець Бенджамін Франклін запропонував переводити годинник з метою економії свічок, але виробники цих свічок і заблокували цей перспективний проєкт.
Ідея почала знаходити розуміння на початку XX століття, коли розвинені країни почали перейматися економією електроенергії. У Великій Британії навіть було створено законопроєкт про запровадження "літнього" часу, але до Першої світової війни його не було ухвалено. У лідери вибилася Німеччина, що воювала з англійцями. З метою економії пального вона перейшла на літній час 30 квітня 1916 року. За нею пішли й інші країни.
Перехід на літній час 2025, окрім України, практикують у ЄС, в окремих регіонах США, Канаді, Великій Британії, Норвегії, Швейцарії, Сербії, Боснії і Герцеговині, Чорногорії, Албанії, Ізраїлю, Лівані, Новій Зеландії, Чилі та Єгипті. У країнах Африки, Азії та Південної Америки переведення годинників на літній час 2025 не практикують.
Щорічне переведення годинників на літній та зимовий час призводить до порушення циркадних ритмів у людини, зміни обміну речовин та запалення. Щоб зробити такий висновок, вчені проаналізували чинні дані і з'ясували, що при переході на літній час порушується вироблення гормону сну - мелатоніну. Причина в тому, що світлий час доби переміщується на ранній вечір. Десинхронізація природного освітлення з нормальними фізіологічними процесами призводить до порушення регуляції мелатоніну та кортизолу. Це сприяє зміні обміну речовин та запаленню, що є фактором ризику серцево-судинних захворювань та раку.
Переведення годинника може призвести до пізнішого засинання і нетривалого сну. А хронічна втрата сну пов'язана з підвищеним ризиком виникнення багатьох проблем, включаючи ожиріння, діабет, гіпертонію, депресію. Оскільки статеве дозрівання змушує мозок вивільняти мелатонін пізніше вночі, підлітки особливо вразливі до наслідків переходу на літній час.