“Балістична ракета проти України є черговим доказом, що миру Росія точно не хоче. Путін просто щоразу плює в обличчя тим у світі, хто справді хоче відновлення миру. Його треба зупинити. Потрібно, щоб він відчував, чого коштують його хворі амбіції”
"Ми використовуємо всі засоби для захисту нашої країни, тому ми не будемо вдаватися в деталі. Але ми просто даємо зрозуміти, що ми здатні та можемо відповісти"
Світила сприятимуть успішному просуванню наших планів
Ми не завжди цінуємо тих людей, які поруч з нами, і нажаль, їх дуже легко втратити в одну лише мить. Бо жінка — це муза, вона надихає, розуміє, підтримує. Але якщо вона вже йде — то в більшості випадків назад не повертається. Ця одна помилка може розривати твоє серце багато років поспіль, а, можливо, і до кінця життя.
Щоб набрати 300 грамів зайвої ваги за день, харчуючись виключно полуницею, треба з'їсти її 14 кілограмів, каже експерт
Овочі, фрукти та ягоди позитивно впливають на масу тіла. Тому навіть велика кількість полуниці не завдасть шкоди фігурі. Детальніше про вплив цієї ягоди на організм розповів спортивний тренер Віктор Мандзяк на своїй сторінці в Instagram.
"У 100 грамах полуниці 33 калорії. Наскільки це багато? Для порівняння, у 1 столовій ложці оливкової олії стільки ж калорій, як у 300 грамах полуниці. Крім того, що у цих ягодах мало калорій, багато води і клітковини. А це означає, що полуниця ситна. З'їдаючи полуницю, ви знижуєте загальну кількість спожитих калорій за добу. Щоб набрати 300 грамів зайвої ваги за день, харчуючись виключно полуницею, треба з'їсти її 14 кілограмів", - пояснив експерт.
Проте існує думка, що фруктоза із полуниці може бути шкідлива. Тренер пояснив, що в цій ягоді міститься невелика її доза, і щоб виник надлишок фруктози, треба з'їсти за день понад 2 кілограми ягід.
"Дійсно, надлишок фруктози шкідливий для печінки. Особливо, якщо він поєднується із переїданням та сидячим способом життя. Але у полуниці дріб'язкова доза фруктози. Норма фруктози для здорової, активної людини - 50-60 грамів, це еквівалентно 1300-1600 грамів полуниці. Надлишок фруктози - це не про фрукти, а про соки, солодкі води і пряники", - запевняє тренер.
Мандзяк також додав, що полуницю можна їсти навіть у ввечері. Багато їсти цих ягід теж можна.
У повністю здорових людей проблем із вживанням полуниці не виникне. Проте є певні категорії, яким протипоказано їсти цю ягоду:
Нагадаємо, ми писали, що можна приготувати на сніданок з полуницею: рецепт вітамінного смузі-боулу.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.