ТОПТЕМЫ:

18:03

Знаменитая специя оказалась очень коварной, хотя и спасет от тошноты

Имбирь имеет много преимуществ для здоровья, но нужно опасаться передозировки

Имбирь – это не просто приправа к блюдам, которая придает им пикантный вкус и яркий аромат. Это ценный многофункциональный продукт, который широко используется для поддержания здоровья, поскольку обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. И если раньше на его полезные свойства обращала внимание только народная медицина, то теперь изучением и применением заинтересовалась и наука.

Как пишет издание ScienceAlert, ученые уже установили ряд спектров здоровья человека, на которые оказывает положительное влияние имбирь. Он не только способен облегчать состояние, но и обладает лечебными свойствами. Еще имбирь достойно зарекомендовал себя в профилактике определенных заболеваний, среди которых здоровье сердца и укрепление иммунитета.

Чем полезен имбирь – 5 преимуществ

Ученые назвали полезные эффекты от употребления имбиря. — Доза более 4 граммов в день может вызвать определенные побочные эффекты.

Облегчение тошноты

Многочисленные клинические испытания показали убедительные доказательства того, что имбирь может снизить тошноту, особенно по сравнению с плацебо. Ученые рекомендуют употреблять чаи и продукты, содержащие имбирь, чтобы облегчить это состояние.

Также доказана эффективность употребления имбиря во время беременности. Он помогает в преодолении токсикоза как на ранних, так и поздних стадиях. Полезен он только в малых дозах, поэтому беременным не следует употреблять имбирь без меры.

Есть также научные доказательства, что имбирь помогает справиться с тошнотой, вызванной химиотерапией. А вот результаты по послеоперационной тошноте пока неоднозначны. Исследователи считают, что эффект имбиря против тошноты может быть связан с его способностью блокировать серотониновые рецепторы и воздействовать на кишечник и мозг.

Противовоспалительные свойства

Имбирь богат биологически активными соединениями, такими как гингерол и шогаол. Они обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что регулярное употребление имбиря может помочь регулировать воспаление, особенно это касается аутоиммунных заболеваний.

Исследование показало, что имбирь снижает активность нейтрофилов – белых кровяных телец, часто становящихся чрезмерно активными при таких заболеваниях, как волчанка, ревматоидный артрит и антифосфолипидный синдром. Первые результаты, по словам ученых, заметны уже через неделю от начала употребления имбиря.

Помимо противовоспалительного действия имбирь также обладает антимикробными свойствами. Он помогает бороться с бактериями, вирусами и другими вредоносными микробами. В сочетании с противовоспалительным действием этот эффект делает его незаменимым при простуде и гриппе.

Имбирь полезен даже беременным, но в ограниченном количестве.

Лечение боли

Некоторые исследования показывают, что экстракт имбиря может снизить боль и скованность в коленях у людей с остеоартритом, особенно на ранних этапах лечения. Однако, по словам ученых, облегчение не у всех одинаковое. Это особенности организма.

Что касается боли в мышцах, например после тренировок, то употребление ежедневно 2 г имбиря может уменьшить ее. Также имбирь может облегчить менструальные боли. Ученые заявили, что его эффективность в отношении уменьшения боли сравнима с нестероидными препаратами, такими как ибупрофен.

Исследователи считают, что имбирь активирует пути в нервной системе, подавляющие болевые сигналы.

Здоровье сердца и диабет

Имбирь может помочь преодолеть главные факторы риска сердечных заболеваний, а именно высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови, а еще высокий уровень "плохого" холестерина. Согласно исследованию улучшить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови можно благодаря употреблению 2-3 г имбиря в день.

Есть также преимущества от употребления имбиря для людей с диабетом 2 типа. Связаны они с такими механизмами как повышение чувствительности к инсулину и улучшение усвоения глюкозы клетками, а также снижение окислительного стресса. Противовоспалительное действие имбиря может также способствовать его защитному эффекту для сердца.

Некоторые исследования показывают, что имбирь может быть полезен для сексуального здоровья. Он может повысить уровень тестостерона, улучшить кровообращение, а также повысить сэксуальное влечение. Но эти выводы ученых еще нуждаются в проверке. Хотя в народной медицине имбирь издавна используют как афродизиак.

Имбирь помогает как в профилактике, так и в лечении болезней.

Здоровье мозга и исследование рака

Имбирь также может обладать нейропротекторными и противораковыми свойствами. Лабораторные исследования показывают, что соединения имбиря помогают оградить клетки мозга от окислительного повреждения, ключевого фактора развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Еще имбирь может замедлить рост некоторых раковых клеток. Однако эти результаты пока находятся на ранних стадиях и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить их значимость для людей.

Побочные эффекты

Исходя из вышеперечисленного можно заключить, что ежедневное употребление 2 граммов имбиря не принесет вреда, а наоборот, добавит здоровья. Имбирь, как правило, безопасен, если употреблять его в виде добавок или свежим с чаем. Но количество должно быть умеренным. Например, доза более 4 граммов в день может вызвать определенные побочные эффекты, а именно изжогу, вздутие живота, диарею или раздражение полости рта.

Следует быть осторожными с имбирем тем людям, которые принимают лекарства разжижающие кровь или лекарства от артериального давления. Беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом перед приемом. Ведь имбирь – не просто ароматная специя, а натуральное лекарство, эффективность которого подтверждена научными исследованиями.

Сейчас читают на Информаторе