Правило пяти часов сделает пустой день успешным: хитрая система от Илона Маска, Опры Уинфри и Билла Гейтса
Как превратить впустую потраченный день в полезный.
У каждого из нас в сутках есть те же 24 часа, включающие несколько часов на досуг. То, как мы проводим их, во многом зависит от пола и культурного контекста. Кое-кто тратит все это время на развлечения. Но существует более продуктивное так называемое "правило 5 часов", которое предполагает, что хотя бы один из них уделяется обучению и размышлениям. Это трюк, которым пользуются самые богатые и успешные люди мира. Согласно "правилу 5 часов", то, как мы тратим свое свободное время, может означать разницу между успехом и посредственностью, пишет BIGthink.
Правило 5 часов: как это работает
За последние несколько десятилетий возникла целая индустрия, исследующая и разбирающая привычки и ценности миллионеров. Один из ключевых выводов, повторяющийся снова и снова, известен как "правило 5 часов". Короче говоря, это правило, по которому мы тратим один час в день на обучение и интеллектуальную работу. Мы делаем это пять раз в неделю, что и составляет – 5 часов.
Это дневное расписание придумал Бенджамин Франклин, который ежедневно посвящал хотя бы час изучению чего-нибудь нового. В настоящее время американский национальный герой - тогда вставал рано, чтобы читать и писать. Он даже создал свой клуб ремесленников и экспериментаторов. Сегодня Илон Маск, Опра Уинфри и Билл Гейтс используют свою версию "правила 5 часов". Идея состоит в том, чтобы посвятить время вашего дня обучению, ведь это:
- тренирует ум,
- учит дисциплине,
- улучшает навыки.
Чем заняться в течение часа
Понятно, что после долгого дня, с уставшими глазами и пульсирующей от перенапряжения головой, большинство из нас потянется к пульту телевизора, а не к книге. Но вот три первых шага к "правилу 5 часов".
Чтение печатных книг – это один из способов обучения, но не единственный. Сегодня подкасты, аудиокниги и разговорное радио – это отличные способы провести время. Более того, в Интернете полно образовательных, развлекательных и обучающих статей большого формата, которые намного легче усваиваются, чем огромные тома, от которых устает рука. Информатор регулярно делится такого рода контентом с читателями!
Экспериментируйте. Улучшать себя – не всегда означает забивать голову новыми фактами. Самыми успешными людьми в жизни стали не те, кто наткнулся на волшебное сокровище в лесу, а те, кто пытался и не сдавался, старался и снова не сдавался!
В своей книге "Приспособься: почему успех всегда начинается с неудачи" Тим Гарфорд объясняет, как работает успех: "во-первых, ищите новые идеи и пробуйте новые вещи, во-вторых, пробуя что-то новое, не бойтесь пережить неудачу, и в-третьих, в процессе ищите обратную связь и учитесь на своих ошибках". Следовательно, попробуйте что-нибудь новое, что-то другое. Когда мы экспериментируем, то многому учимся!
Анализируйте и рефлексируйте. Неудача имеет ценность только тогда, когда она улучшает будущее. Каждая неудача разная, и каждое поражение ближе к победе, чем предыдущее. Есть много способов рефлексии. Для некоторых это может означать дневник или попросту десять минут, потраченных прямо на размышления. Для других это может означать обсуждение вещей и разбор случившегося. Когда мы размышляем над нашими днями и своими ошибками, мы превращаем неудачи в опыт.
Анатомия дня: о чем говорит нам статистика
В сутках 24 часа, что равно 1440 минутам. Человек в среднем спит около восьми часов (больше всего спят голландцы, меньше всего – сингапурцы). Это оставляет 16 часов бодрствования. Нам нужно отнять семь-восемь часов в день, в течение которых большинство людей работают. Итак, у нас осталось девять часов.
Большую часть этих девяти часов занимает управление жизнью: покупки, работа по дому, уход за домашними животными и детьми, приготовление пищи, уборка. Конечно, в этой категории скрыты огромные культурные отличия. Так, во Франции, Греции, Италии и Испании тратят больше времени на еду, чем в большинстве других европейских стран. Страной, где люди тратят меньше времени на еду являются США - только представьте, всего 63 минуты в день!
Также существует огромное несоответствие о том, как работа по дому распределяется между полами. Согласно статистике, во всем мире женщины тратят в два-десять раз больше времени на неоплачиваемую работу по уходу, чем мужчины. Это влияет на то, сколько часов отдыха имеют представители разных полов. Так, в Норвегии и Новой Зеландии разница почти незначительна. Однако в Португалии и Индии мужчины имеют на 50% больше свободного времени, чем женщины.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
