"Когда ты атакуешь элемент системы выживания противника – его ядерную триаду – это означает, что уровень риска растет. Потому что никто не знает, как именно отреагирует другая сторона"
В клипе - реальный прыжок с парашютом, на который артистка решилась несмотря на сомнения. "Я знала, что мама не поддержит, поэтому просто сделала это. А уже потом, когда сказала ей, что хочу прыгнуть - она была шокирована. Мы поссорились. Было напряжение, ультиматумы, молчание. Но я не могла отменить уже сделанное", - рассказывает GROSU.
Овсянка с фруктами и творогом на завтрак вам понравится. Лайфхак от Информатор Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить
Рецепт полезного сбалансированного завтрака понравится всем, кто заботится о своём здоровье. Готовить его быстро, просто и вкусно. Этот рецепт сбалансирован с точки зрения белков, жиров и минеральных веществ. А чтобы ваше блюдо получилось ещё вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.
Благодаря высокому содержанию клетчатки овсянка помогает нормализовать работу кишечника, снизить уровень сахара и холестерина в крови. В нём содержатся магний, калий, кальций, фосфор, железо, цинк и ещё целый микс полезных веществ, отвечающих за формирование и развитие костей и мышечной ткани: именно поэтому врачи рекомендуют варить эту крупу детям. А если добавить к этой чудо-каше творог как источник кальция и фрукты с ягодами, богатыми витамином С, мы получим настоящий эликсир здоровья.
Овсянка с сыром и фруктами
Овсяные хлопья сварите на молоке. В готовую кашу добавить масло. Это очень важно. Ведь витамин Е, которым богата овсянка, относится к жирорастворимым компонентам. То есть для его усвоения необходимы жиры.
Информатор приготовил полезный совет: размораживать ягоды нужно медленно. Тогда вы максимально сохраните все полезные свойства. Для завтрака с вечера поставьте их на нижнюю полку основной камеры холодильника, а пока вы будете варить кашу, оставьте их при комнатной температуре без воздействия дополнительного тепла.
Пять долек банана или другого фрукта порежьте произвольно и выложите на тарелку. Со стороны положите или смешайте с кашей кисло-молочный творог 5 % жирности и свежие или размороженные ягоды.
Ранее Информатор писал:
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.