Перестать потеть в жару поможет народный метод — оригинальный лайфхак

Как неприятно осознавать, что у жару в большинстве наблюдается повышенное потоотделение. Через него человек начинает себя некомфортно чувствовать себя, на одежде остаются мокрые следы от пота, появляется неприятный запах.

Что с этим можно сделать и как меньше потеть летом, расскажет Информатор.

Как меньше потеть в жару

В жару не стоит есть острую пищу, в которой содержится много перца, потому что в его состав входит капсаицин. Это вещество вызывает чувство жжения, и чтобы его нейтрализовать, организму нужно много воды. В результате это может приводить к повышенному потоотделению. Также не стоит злоупотреблять сладкими и солеными продуктами, ведь после их употребления человеку начинает хотеть пить. А при повышенном потреблении воды повышается потоотделение.

Если хотите меньше потеть в жару, замените кофе и чай водой, избегайте спиртного, горячих блюд и предпочтите лёгкую трапезу полноценному мясному обеду.

Ещё очень важно, чтобы в жару тело человека не переставало дышать. Для этого нужно подбирать одежду только из натуральных тканей и желательно свободного кроя. А людям с чувствительной кожей рекомендовано выбирать одежду из натуральных материалов без красителей, чтобы у них не возникло аллергических реакций.

В жаркую погоду старайтесь не одевать вещи из синтетической ткани, поскольку она не позволяет коже дышать и оказывает холодильный эффект, то есть человеку в ней может становиться холодно даже в жару, что ненормально. Кроме того, искусственные компоненты вещей могут провоцировать аллергию. Также следует понимать, что если вы собираетесь долго находиться на солнце, то лучше всего одевать головные уборы и выбирать одежду, которая закрывает плечи. Не нужно подвергать себя риску солнечного удара и открывать плечи, потому что они могут обгореть.

Что касается цвета одежды, лучше всего одевать в жару светлые вещи. Светлые цвета отражают солнце, а не поглощают его. Поэтому белый цвет помогает не перегреться и уменьшает потоотделение. Очень важно также подобрать правильную обувь. Хотя сейчас и популярен спортивный стиль, однако не стоит все лето носить закрытые кроссовки. У них не только потеют ноги, но перегревается всё тело. В жару лучше всего обувать открытую обувь, в которой ноги дышат, например, босоножки.

Также справиться с чрезмерной потливостью часто помогают народные методы. Они не нуждаются в дополнительных расходах. К примеру, можно использовать холодный компресс (15-18 °С). Он способствует сужению пор и снижает потоотделение. Компресс прикладывают на проблемное место на 10-15 минут.

Ещё уменьшить потливость помогает протирание мест повышенной потливости настоем из ромашки, раствором питьевой соды. Хорошо помогают ванны с корой дуба, шалфеем. Принимать ванны нужно в течение 20-30 минут не чаще 1 раз в неделю.

Научитесь расслабляться. В одном исследовании выяснили, что количество выделяемого кожей головы пота связано непосредственно с уровнем кортизола — гормона, который в большом количестве высвобождается в стрессовых условиях. Во время сильного волнения ладони могут намокнуть даже в прохладном помещении, а в жарких условиях эффект будет ещё более заметным.

Причины повышенной потливости

• Вегето-сосудистая дистония.
  Для этого состояния характерны нарушения в работе нервной системы. И это сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Нарушается теплообмен. При этом гипергидроз носит локальный, а общий характер. С подобными жалобами рекомендуется обратиться к неврологу, исключить из рациона алкоголь и кофе, заняться лечебной физкультурой.
• Климакс или подростковый возраст.
  Для обоих состояний характерно изменение гормонального фона организма. Гормоны непосредственно участвуют в процессе терморегуляции. При изменении уровня гормонов в организме в мозг поступает неправильная информация о температуре внешней среды. И даже в холодную погоду мозг посылает сигналы о том, что нужно остыть. Начинает выделяться пот. В период климакса необходимо обратиться к гинекологу, который назначит препараты, уменьшающие подобные симптомы.
• Стресс.
  Если повышенная потливость возникает при сильном волнении, то причина легкой возбудимости нервной системы. В этом случае необходимо обратиться к неврологу или психотерапевту.
• Повышенная масса тела.
  У лиц с ожирением тело производит больше тепла, а слой жира препятствует нормальной теплоотдаче. Поэтому дородные люди больше потеют. Необходимо принять меры по снижению веса, обратиться к специалисту.

Теперь вы знаете как меньше потеть в жару. Попробуйте придерживаться данных в статье рекомендаций, и вы больше не будете жаловаться летом на лишнее потоотделение, а лучше будете переносить жаркую погоду.

Ранее Информатор писал о том, какой душ лучше помогает от жары — холодный или горячий.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.