Перестати пітніти у спеку допоможе народний метод - оригінальний лайфхак

Як неприємно усвідомлювати, що в спеку у більшості спостерігається підвищене потовиділення. Через нього людина починає себе некомфортно почуватись, на одязі залишаються мокрі сліди від поту, з'являється неприємний запах.

Що з цим можна зробити і як менше потіти влітку розповість Інформатор.

Як менше потіти в спеку

У спеку не варто їсти гостру їжу, в якій міститься багато перцю, тому що до його складу входить капсаїцин. Ця речовина викликає відчуття печіння, і щоб її нейтралізувати, організму потрібно багато води. В результаті це може призводити до підвищеного потовиділення. Також не варто зловживати солодкими та солоними продуктами, адже після їх вживання людині починає хотіти пити. А при підвищеному споживанні води підвищується потовиділення.

Якщо хочете менше потіти в спеку, замініть каву та чай водою, уникайте спиртного, гарячих страв і віддайте перевагу легкій трапезі повноцінному м'ясному обіду.

Ще дуже важливо, щоб у спеку тіло людини не переставало дихати. Для цього потрібно підбирати одяг лише з натуральних тканин та бажано вільного крою. А людям із чутливою шкірою рекомендовано вибирати одяг із натуральних матеріалів без барвників, щоб у них не виникло алергічних реакцій.

У спекотну спекотну погоду намагайтеся не вдягати речі з синтетичної тканини, оскільки вона не дозволяє шкірі дихати і надає холодильний ефект, тобто людині в ній може ставати холодно навіть у спеку, що ненормально. Крім того, штучні компоненти речей можуть провокувати алергію. Також слід розуміти, що якщо ви збираєтеся тривалий час перебувати на сонці, то найкраще одягати головні убори та вибирати одяг, який закриває плечі. Не потрібно наражати себе на ризик сонячного удару і відкривати плечі, тому що вони можуть обгоріти.

Що стосується кольору одягу, то найкраще одягати у спеку світлі речі. Світлі кольори відбивають сонце, а не поглинають його. Тому білий колір допомагає не перегрітися та зменшує потовиділення. Дуже важливо також підібрати правильне взуття. Хоча зараз і популярний спортивний стиль, проте не варто все літо носити закриті кросівки. У них не лише потіють ноги, а й перегрівається все тіло. У спеку найкраще взувати відкрите взуття, в якому ноги дихають, наприклад, босоніжки.

Також впоратися з надмірною пітливістю часто допомагають народні методи. Вони не потребують додаткових витрат. Наприклад, можна використовувати холодний компрес (15-18 °С). Він сприяє звуженню пор і знижує потовиділення. Компрес прикладають на проблемне місце на 10-15 хвилин.

Ще зменшити пітливість допомагає протирання місць підвищеної пітливості настоєм із ромашки, розчином питної соди. Добре допомагають ванни з корою дуба, шавлієм. Приймати ванни потрібно протягом 20-30 хвилин не частіше ніж 1 раз на тиждень.

Навчіться розслаблятися. В одному дослідженні з'ясували, що кількість поту, що виділяється шкірою голови, пов'язана безпосередньо з рівнем кортизолу - гормону, який у великій кількості вивільняється в стресових умовах. Під час сильного хвилювання долоні можуть намокнути навіть у прохолодному приміщенні, а в жарких умовах ефект буде ще помітнішим.

Причини підвищеної пітливості

• Вегето-судинна дистонія.
  Для цього стану характерні порушення у роботі нервової системи. І це позначається на роботі серцево-судинної системи, органів дихання. Порушується теплообмін. При цьому гіпергідроз має локальний, а загальний характер. З подібними скаргами рекомендується звернутися до невролога, виключити з раціону алкоголь та каву, зайнятися лікувальною фізкультурою.
• Клімакс або підлітковий вік.
  Для обох станів характерна зміна гормонального тла організму. Гормони беруть безпосередню участь у процесі терморегуляції. При зміні рівня гормонів в організмі до мозку надходить неправильна інформація про температуру зовнішнього середовища. І навіть за холодної погоди мозок посилає сигнали про те, що потрібно охолонути. Починає виділятися піт. У період клімаксу необхідно звернутися до гінеколога, який призначить препарати, які зменшують подібні симптоми.
• Стрес.
  Якщо підвищена пітливість виникає при сильному хвилюванні, то причина легкої збудливості нервової системи. У цьому випадку необхідно звернутися до невролога чи психотерапевта.
• Підвищена маса тіла.
  В осіб з ожирінням тіло виробляє більше тепла, а шар жиру перешкоджає нормальній тепловіддачі. Тому огрядні люди більше пітніють. Необхідно вжити заходів щодо зниження ваги, звернутися до фахівця.

Тепер ви знаєте як менше потіти в спеку. Спробуйте дотримуватися даних у статті рекомендацій, і ви більше не скаржитиметеся влітку на зайве потовиділення, а краще переноситимете спекотну погоду. 

Раніше Інформатор писав про те, який душ краще допомагає від спеки - холодний чи гарячий.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.