ТОПТЕМЫ:

Медики поняли, почему люди живут на 20 лет меньше

Но всё можно исправить

Ирина Шпак
Ирина Шпак Журналист
Коллаж: Информатор Украина
Если вы делаете лишь небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это всё равно принесёт пользу

Исследования ученых по здравоохранению, принявших участие в работе в Департаменте по делам ветеранов США, показывают, что восемь изменений в образе жизни, таких как правильное питание и хороший сон, могут продлить вашу жизнь более чем на 20 лет.

Издание Guardian сообщает, что по словам американских ученых люди могут прожить на 20 лет дольше, если внесут некоторые изменения в свой способ жизнь. Даже если начнут практиковать здоровые привычки в среднем возрасте.

«Чем раньше, тем лучше, но даже если вы делаете лишь небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это всё равно принесет пользу», – говорят американские ученые.

Исследование основывается на данных анкет и медицинских карт, собранных в период с 2011 по 2019 год. Ученые проанализировали их, чтобы определить, какие факторы связаны с увеличением продолжительности жизни.

Как прожить на 20 лет дольше: восемь полезных привычек, которые продлят вашу жизнь 1

Восемь привычек жизни:

  1. Ешьте хорошо.
  2. Избегайте сигарет.
  3. Хорошо высыпайтесь.
  4. Будьте физически активными.
  5. Справляйтесь со стрессом.
  6. Употребляйте меньше алкоголя.
  7. Избегайте опиоидной зависимости.
  8. Сохраняйте позитивные социальные отношения.

Низкая физическая активность, употребление опиоидных наркотиков и курение наиболее сильно повышают риск смерти. Далее – чрезмерное употребление алкоголя, плохой сон и питание.

Однако наблюдательный характер исследования означает, что работа не может однозначно доказать причинно-следственную связь между выявленными факторами и различиями в продолжительности жизни.

Напомним, ранее Информатор сообщал, что австралийские учёные выяснили, сколько мяса в день можно есть.

Также мы писали о том, что ВОЗ официально опровергла мифы о выгорании — реальность гораздо хуже.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live . Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube