Медики поняли, почему люди живут на 20 лет меньше
Но всё можно исправить
Исследования ученых по здравоохранению, принявших участие в работе в Департаменте по делам ветеранов США, показывают, что восемь изменений в образе жизни, таких как правильное питание и хороший сон, могут продлить вашу жизнь более чем на 20 лет.
Издание Guardian сообщает, что по словам американских ученых люди могут прожить на 20 лет дольше, если внесут некоторые изменения в свой способ жизнь. Даже если начнут практиковать здоровые привычки в среднем возрасте.
«Чем раньше, тем лучше, но даже если вы делаете лишь небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это всё равно принесет пользу», – говорят американские ученые.
Исследование основывается на данных анкет и медицинских карт, собранных в период с 2011 по 2019 год. Ученые проанализировали их, чтобы определить, какие факторы связаны с увеличением продолжительности жизни.
Восемь привычек жизни:
- Ешьте хорошо.
- Избегайте сигарет.
- Хорошо высыпайтесь.
- Будьте физически активными.
- Справляйтесь со стрессом.
- Употребляйте меньше алкоголя.
- Избегайте опиоидной зависимости.
- Сохраняйте позитивные социальные отношения.
Низкая физическая активность, употребление опиоидных наркотиков и курение наиболее сильно повышают риск смерти. Далее – чрезмерное употребление алкоголя, плохой сон и питание.
Однако наблюдательный характер исследования означает, что работа не может однозначно доказать причинно-следственную связь между выявленными факторами и различиями в продолжительности жизни.
Напомним, ранее Информатор сообщал, что австралийские учёные выяснили, сколько мяса в день можно есть.
Также мы писали о том, что ВОЗ официально опровергла мифы о выгорании — реальность гораздо хуже.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live . Подписаться на канал в Viber можно здесь.
