Как помочь ребёнку не бояться сирен: советы родителям
Дети ориентируются на реакцию родителей и на то, как они им объясняют происходящее, какие действия предлагают.
Уже пятый месяц многие украинские дети вместо успокаивающей колыбельной слышат громкие звуки сирены, оповещающие о воздушной тревоге. Это ужасная реальность, в которой родителям нужно разъяснять детям, как не бояться их звука.
Об этом сообщила первая леди Украины Елена Зеленская, – передаёт Информатор.
Детская и семейная психолог, автор книг по детской психологии Светланы Ройз говорит, что бояться пугающего – нормально. При этом дети ориентируются на реакцию родителей и на то, как они им объясняют происходящее, какие действия предлагают. Как поступать в подобных ситуациях читайте ниже.
Как успокоить ребёнка и научить его правильно реагировать на звуки воздушной тревоги
- Первый шаг — объяснение и нормализация. Скажите ребёнку: я вижу, что ты боишься, этот неприятный звук пугает. Но когда мы слышим сирену – это значит, что наши защитники увидели угрозу и сейчас её обезвреживают.
- Поддержка. Скажите: Я с тобой и буду с тобой всё время. Хочешь, я возьму тебя на руки/обниму, а ты возьмешь свою игрушку?» Ребёнок должен чувствовать, что может повлиять на что-то: держать игрушку, заботиться о животном, взять воду, считать шаги – это придаст ему чувство своей силы.
- Завершение. Когда опасность пройдет, подчеркните: «Всё прошло. Мы в безопасности. Спасибо, ты был (была) таким смелым, отважным. Мы слышали так много громких звуков (их можно назвать), но мы справились».
Психологиня также посоветовала несколько приёмов, которые помогут отвлечься и снизить напряжение, связанное с громкими звуками. Используйте их в соответствии с ситуацией и предпочтениями ребенка. Так что вы можете предложить ребёнку:
- Петь песни.
- Послушать аудиосказку в наушниках.
- Применить дыхательные практики с громким выдохом (можно делать выдох с открытым ртом).
- Если разрешают обстоятельства – пускать мыльные пузыри, чтобы стимулировать мощный выдох.
Чтобы помочь детям и их родителям пережить войну, научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, разработали онлайн-курс — как поддержать ребёнка во время войны. Отметим, что по предварительным прогнозам Минздрава, из-за влияния войны в психологической поддержке нуждаются около 15 миллионов украинцев, среди которых и дети.
Напомним, в психологической помощи нуждаются 60 % украинцев. Кроме того, преодолеть психологические травмы можно с помощью 12 простых упражнений.
Также Информатор писал, как помочь человеку пережить потерю близких.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
