Как отпраздновать Пасху без вреда для здоровья и лишнего веса

Уже завтра, 2 мая, вся Украина будет праздновать Пасху. Во время празднования традиционно на стол подают большое количество пищи, которая не всегда является полезной и здоровой. В Министерстве здравоохранения рассказали, как отпраздновать без вреда для здоровья и лишнего веса.

Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Украины, — передаёт Информатор.

Несколько советов, как провести праздник без вреда для здоровья:

• делиться сладостями с друзьями. На Пасху вам могут подарить много конфет, куличей и печенья. Можно поделиться сладостями с родными и друзьями, а также отложить часть лакомств и съесть их в течение недели, чтобы избежать лишних калорий;
• относиться к покупкам избирательно и выбирать качественные продукты. В супермаркете есть соблазн купить всего и побольше. Если вы решили отдать предпочтение сладостям, выбирайте несколько продуктов, но качественных;
• больше двигаться. Несколько лишних калорий во время праздников — это допустимо. Однако чтобы избежать их накопления и использовать чрезмерную энергию, следует больше двигаться. Семейная прогулка, игра с мячом, пробежка с домашним любимцем — любая физическая активность, которая вам нравится, будет полезной;
• выбирать здоровую пищу. Праздничный стол стоит наполнить здоровыми блюдами. Используйте в рецептах много овощей и цельнозерновых продуктов. Ешьте нежирный белок, а низкокалорийные продукты сделайте основой вашего стола;
• начинать день правильно. Лучше избегать употребления сладостей на завтрак. Как детям, так и взрослым следует начинать утро с питательного завтрака, который содержит: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белки;
• избегать переедания. Важно контролировать себя и не переедать, тогда всё будет хорошо.