Жінка на війні: поради для військових-захисниць, як доглядати за собою та своїм здоров'ям

В Україні багато жінок виконують бойові задачі та знаходяться в екстремальних умовах. Однак не всі знають, як доглядати за собою та своїм здоров'ям на війні.

Командирка взводу в підрозділі ЗСУ, ветеранка АТО Юлія Микитенко поділилася порадами для жінок-військових, передає Інформатор.

Жіноча гігієна

Найгострішим питанням є інтимна гігієна. Певно, у досвідчених жінок-військових є відпрацьовані схеми догляду за собою у некомфортних умовах, проте є декілька важливих нюансів:

• Використовуй прокладки. Не найекологічніший, але найзручніший варіант. Особливо коли поруч немає чистої проточної води.
• Менструальні труси — зручний варіант, але якщо є можливість їх прати.
• Менструальна чаша.

Білизна 

Неправильний вибір білизни може нашкодити. Юлія радить чоловічі шортики (ЗСУшні також підходять), або ж класичні, винятково з бавовни. Щодо ліфа — однозначно спортивний. Гарантія того, що в момент вкладки прикладу або одягання броні бретелі не злетять і не розстібнуться.

Жінкам у повному спорядженні важко ходити в туалет. Можна купити на сайті чашу, яка допоможе ходити в туалет стоячи. Військова зауважує, що це зручно.

Ліки

Жіночі хвороби можуть проявитися через постійний стрес та неможливість прийняти душ. Поширеними проблемами серед військових жінок є молочниця та цистит. У аптечці мають бути:

• Таблетки Флуконазол чи аналоги.
• Таблетки від циститу, який може розвинутись на фоні молочниці або від ходіння в туалет у холод та вітряну погоду (наприклад, Монурал, Урофосцин).
• Знеболювальні.

Догляд за волоссям 

На війні потрібно прибрати все, що може заважати. Якщо коротка стрижка не варіант, то можна зробити афрокосички. Вони популярні серед комбатанток та волонтерок. 

Миття голови. Твердий шампунь дуже зручний у використанні. Також можна залити невелику кількість традиційного рідкого шампуню у маленьку пляшку.

Інші лайфхаки 

• Йодоформ - присипка- дезінфектор, її можна використовувати, коли є почервоніння. Як варіант — просушити грибок на ногах.
• Вітаміни - їжа не завжди збалансована. Вітамінами можна підтримати свій імунітет.
• Одноразова пінна губка - заміна повноцінного душу при відсутності проточної води.
• Протеїнові батончики - заміна солодкого.

Нагадаємо, у лавах Збройних сил України служать 37 тисяч жінок, з них понад одна тисяча — командирки. Крім того, в Нацгвардії з’явилася перша жінка-сапер, вона пройшла навчання в Косово.