18:36

За розміром шиї можна визначити вашу долю: не привід для паніки, але все серйозно

Невідповідність товщини шиї іншим параметрам тіла може свідчити про проблеми зі здоров'ям

Для того щоб оцінити ризики для здоров'я, лікарі зазвичай враховують індекс маси тіла людини і співвідношення окружності талії до стегон. Проте одне з досліджень показало, що такий підхід до цього питання не зовсім вірний. Треба враховувати й інші показники, наприклад, окружність шиї.

Як пише видання ScienceAlert, посилаючись на вчених з Бостонського університету, невідповідність товщини шиї іншим параметрам тіла може бути доволі тривожною ознакою і свідчити про проблеми зі здоров'ям. В чому полягає цей зв'язок? Він відображає розподіл жиру у верхній частині тіла. Так, у чоловіків зростає ризик для здоров'я при обхваті шиї від 43 см, а для жінок – 35,5 см.

Як працює нова теорія і на що вказую товста шия

Обхват шиї для жінок має бути не більше 35,5 см.

Вчені заявляють, що люди з товстою шиєю мають підвищений ризик розвитку ряду серцево-судинних захворювань, включаючи гіпертонію, фібриляцію передсердь і серцеву недостатність. Особливе занепокоєння викликає фібриляція передсердь, бо вона може призвести до порушення серцевого ритму і кровотоку. Як наслідок – утворення тромбів та інсульт.

Окружність шиї ще корелює з ішемічною хворобою серця, при якій основні артерії серця звужуються та обмежують потік крові, багатої киснем. Але це не все. Товща шия збільшує ризик розвитку діабету 2 типу і гестаційного діабету, який може призвести до втрати зору і ампутації кінцівок. Простежується зв'язок і з розладами сну, а саме синдромом обструктивного апное. Через нього люди втомлені вдень і це перезавантажує серцево-судинну систему.

Цікаво те, що зазначені ризики зберігаються навіть у людей з нормальним індексом маси тіла (ІМТ). Тобто ви можете мати здорову вагу за традиційними вимірами, але при цьому піддаватися підвищеним ризикам для здоров'я через окружність шиї. І з кожним додатковим сантиметром окружності шиї вище зазначених порогів зростає смертність, а також показники госпіталізації.

Чи варто хвилюватись, якщо у вас товста шия

Зменшити об'єм шиї допоможуть прості вправи.

Якщо окружність вашої шиї перевищує показники у 43 см для чоловіків і 35,5 см для жінок, то це не привід для паніки, проте варто поставитися до питання серйозно. Справа в тому, що окружність шиї – це один з показників загального здоров'я, хоча і дуже важливий. Тому для загальної оцінки треба врахувати й інші показники, а тільки потім робити висновки.

Крім того, окружність шиї можна легко змінити. Для цього треба змінити свій спосіб життя. Зменшити жирові відкладення у верхній частині тіла допоможуть кардіо та силові тренування, а ще збалансоване харчування. Кращій регуляції обміну речовин сприяє якісний сон.

Зараз читають на Інформаторі