Власників гаджетів трохи налякали, але насправді все набагато краще
Синє світло від екранів – чи варто його боятись
Смартфони, планшети, комп'ютери та інші гаджети міцно увійшли в наше життя й стали невід'ємною частиною повсякдення. Вони використовуються для роботи та навчання, розваг та спілкування. Якщо з залученням гаджетів при денному світлі все зрозуміло, то до використання у темряві виникли питання щодо безпеки. Це стосується синього світла від екранів.
Існує думка, що синє світло від екранів може негативно впливати на здоров'я очей (викликати їх подразнення та сухість), сон (впливати на вироблення мелатоніну) та шкіру (призводити до її старіння). Проте, як пише видання IFLScience, всі ці заяви занадто перебільшені. Адже синій колір екранів гаджетів – це певний спектр світла, який видно людському оку і не більше.
Вплив синього світла на очі
Головна претензія, яку висувають до синього світла екранів гаджетів це те, що він начебто викликає сліпоту. Про це йшлося у дослідженні, яке було зроблено у 2018 році науковцями з Університету Толедо. Вони тоді сказали про шкоду для зору. Але не відмітили, що умови не були наближені до справжніх.
Тобто вони вивчили, як ретиналь (світлопоглинаюче з'єднання, що міститься в оці) реагує на вплив синього світла, і виявили, що є пошкодження клітинних мембран. Проте ці результати не можуть бути застосовані до людей, бо ретиналь не імітував умови справжнього, живого людського ока. Ще вчені проводили дослідження цього світла на сітківку ока і теж заявили про серйозні ушкодження ДНК. Але не оговорили, що запозичили вони її у щура. Тож дослід також не інформативний.
У суспільстві панує думка, до синє світло від екранів викликає сильну напругу очей. Це транслюють і виробники окулярів, які пропонують вдягати спеціальні при роботі з гаджетами. Начебто такі окуляри мають спеціальну структуру, які фільтрує синє світло та допомагає знизити навантаження на очі. Проте немає жодних переконливих доказів, які б підтверджували це.
А за даними Американської академії офтальмології, основною причиною напруги очей під час використання цифрових пристроїв є недостатнє моргання. Тож світло тут взагалі ні до чого.
Вплив синього світла на сон та шкіру
Також часто говорять про шкідливий вплив синього світла від екранів гаджетів на сон людини. Проте дослідження показали, що під впливом синього світла втома і ефективність сну знижуються, але якість і тривалість від нього не страждає. Але вони радять вмикати ввечері спеціальний нічним режим на своїх смартфонах чи ноутбуках.
Щодо шкоди для шкіри, то тут теж є невідповідності. Адже наразі у косметології є багато процедур з застосування синього світла і воно лікує, а не шкодить. Наприклад, його використовують для профілактики та лікування акне. Тому знову таки, до передчасного старіння екрани гаджетів не мають відношення.
Тож попри всі заяви, істотних доказів того, що синє світло від екранів гаджетів має шкідливий вплив на людей, немає. Особливо коли мова йде про нанесення шкоди нашим очам та шкірі. Його вплив на наш сон може бути трохи більш спірним, але доказів теж недостатньо. Тож якщо пристрої заважають вам спати, то варто їх не переглядати за пару годин до сну і цю проблему буде вирішено.
Зараз читають на Інформаторі
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Скажіть у якій позі ви спите, і ми визначимо, до чого це призведе
- Діагностика свердловин на воду: ефективні методи, етапи та важливість
- Біблія Диявола поставила світ у глухий кут - автор не врахував підступності Сатани
- Чому в пральній машинці з'являється цвіль
- Якщо кіт усього боїться - настало лихо: полохливій поведінці знайдено пояснення
