Владельцев гаджетов немного напугали, но на самом деле все гораздо лучше
Синий свет от экранов – стоит ли его бояться
Смартфоны, планшеты, компьютеры и другие гаджеты прочно вошли в нашу жизнь и стали неотъемлемой ее частью. Они используются для работы и обучения, развлечения и общения. Если с применением гаджетов при дневном свете все понятно, то к использованию в темноте возникли вопросы в плане безопасности. Это касается синего света от экранов.
Существует мнение, что синий свет от экранов может отрицательно влиять на здоровье глаз (вызвать их раздражение и сухость), сон (воздействовать на выработку мелатонина) и кожу (приводить к ее старению). Однако, как пишет издание IFLScience, все эти заявления слишком преувеличены. Ведь синий цвет экранов гаджетов – это определенный спектр света, который виден человеческому глазу и не больше.
Воздействие синего света на глаза
Главная претензия, выдвигаемая к синему свету экранов гаджетов это то, что он вроде бы вызывает слепоту. Об этом говорилось в исследовании, сделанном в 2018 году учеными из Университета Толедо. Они тогда заявили о вреде для зрения. Но не отметили, что условия не были приближены к настоящим.
То есть они изучили, как ретиналь (светопоглощающее соединение, содержащееся в глазу) реагирует на влияние синего света, и обнаружили, что имеется повреждение клеточных мембран. Однако эти результаты не могут быть применены к людям, потому что ретиналь не имитировал условия подлинного, живого человеческого глаза. Еще ученые проводили исследование влияния этого света на сетчатку глаза и тоже заявили о серьезных повреждениях ДНК. Но не оговорили, что по заимствовали они сетчатку у крыс. Так что опыт также не информативный.
В обществе царит мысль, что синий свет от экранов вызывает сильное напряжение глаз. Это транслируют и производители очков, предлагающих одевать специальные для работы с гаджетами. Вроде бы такие очки имеют специальную структуру, которая фильтрует синий свет и помогает снизить нагрузку на глаза. Однако нет никаких убедительных доказательств, подтверждающих это.
По данным Американской академии офтальмологии, основной причиной напряжения глаз при использовании цифровых устройств является недостаточное моргание. Так что свет здесь вообще ни при чем.
Воздействие синего света на сон и кожу
Также часто говорят о вредном влиянии синего света от экранов гаджетов на сон человека. Однако исследования показали, что под влиянием синего света усталость и эффективность сна снижаются, но качество и продолжительность от него не страдают.
Что касается вреда для кожи, то здесь тоже есть несоответствия. Ведь сейчас в косметологии есть много процедур по применению синего света и оно лечит, а не вредит. К примеру, его используют для профилактики и лечения акне. Поэтому опять же, к преждевременному старению экраны гаджетов не имеют никакого отношения.
Поэтому на все заявления, существенных доказательств того, что синий свет от экранов гаджетов оказывает вредное влияние на людей, нет. Особенно когда речь идет о причинении вреда нашим глазам и коже. Его влияние на наш сон может быть немного спорным, но доказательств тоже недостаточно. Так что если устройства мешают вам спать, то стоит их не просматривать за пару часов до сна и эта проблема будет решена.
