Ваш вік бреше. Як визначити скільки реальних років вашому тілу - тест від вчених
Біологічний вік деяких людей може бути молодшим або старшим за середній для їх хронологічного віку
Багато хто замислюється над тим, чи може наше тіло дійсно бути молодшим за свій календарний вік? Хоча всі старіють, не всі витрачають функціональну здатність з однаковою швидкістю. І системи органів у нашому тілі зношуються з різною швидкістю. Це означає, що біологічний вік деяких людей може бути молодшим або старшим за середній для їх хронологічного віку.
Наприклад, візьміть 70-річного марафонця зі США, який встановив світовий рекорд для своєї вікової групи у 2018 році, та порівняйте його з багатьма його однолітками, які перебувають у тяжкому стані або потребують тривалого догляду. Це показує, як біологічний вік може бути відокремлений від хронологічного віку.
Як виміряти свій «справжній» вік
Існує кілька способів визначення біологічного віку:
- Один із найкращих методів неймовірно простий: подивіться на людину і скажіть на скільки вона виглядаеє. Наприклад, курці, люди з ожирінням і люди зі слабким здоров'ям сприймалися однолітками як старші за свій хронологічний вік. Враховуючи, що ці фактори дійсно збільшують біологічний вік, це показує, наскільки точною може бути ваша оцінка когось поглядом.
- Іншим простим та потужним визначником біологічного віку є вимірювання сили хвату людини. Вона має тенденцію з віком знижатися через втрату м'язової маси. Низька сила хвату є однією з ознак того, що ваш біологічний вік, ймовірно, вищий за календарний. Інші фактори, такі як хвороба, ожиріння та відсутність фізичної підготовки також можуть вплинути на це.
- Більш складні методи оцінки біологічного віку включають тестування функції декількох органів і вивчення стерильного запалення, яке вимірює, скільки запальних молекул циркулює в організмі (високий рівень не є хорошою новиною). Ви також можете подивитися на епігенетичні зміни в ДНК, довжину хромосомних кінців або кількість клітин, що старіють, які необхідні людині для вимірювання біологічного віку. Останні два методи зазвичай дають лише приблизну оцінку.
Як уповільнити старіння
Найкраще почати з того, щоб зосередитись на своєму способі життя. Прості речі, які мають величезне значення для вашого біологічного віку: відмова від куріння, регулярні фізичні вправи, вживання алкоголю в помірних кількостях, контроль за своєю вагою та вживання великої кількості фруктів та овочів. Якщо робити чотири з цих п'яти речей, ваш вік буде менший на 15 років, порівняно з тією людиною, яка не робить жодної з цих речей.
Досліди на мишах підказали вихід
Зараз розробляються методи лікування, які б швидко і значно звернули старіння. Є певні успіхи на гризунах, залишилося перенести ці технології на людей. Дослідники продемонстрували, що видалення старіючих клітин у тканинах мишей покращюють як їхнє здоров'я, так і тривалості життя.
У цих дослідженнях також порівнювали два ефекти видалення старіючих клітин. Перший: клітини видаляли протягом усього життя тварини, не даючи їм накопичуватися. І навпаки - клтинам дали можливість накопичуватися, а потім видалили їх, коли миша старіє. Обидва втручання покращують здоров'я та тривалість життя мишей. В даний час робляться численні спроби відтворити ці ефекти у людей.
Раніше Інформатор писав про те, що через війну люди біологічно старіють на 10-15 років раніше.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
