Ваш возраст лжет. Как определить сколько реальных лет вашему телу – тест от ученых
Биологический возраст некоторых людей может быть моложе или старше среднего для их хронологического возраста
Многие задумываются над тем, может ли наше тело действительно быть моложе своего календарного возраста? Хотя все стареют, не все тратят функциональную способность с одинаковой скоростью. И системы органов в нашем теле изнашиваются с разной скоростью. Это означает, что биологический возраст некоторых людей может быть моложе или старше среднего для их хронологического возраста.
Например, возьмите 70-летнего марафонца из США, который установил мировой рекорд для своей возрастной группы в 2018 году, и сравните его со многими сверстниками, которые находятся в тяжелом состоянии или нуждаются в длительном уходе. Это показывает, как биологический возраст может быть отделен от хронологического возраста.
Как измерить свой «настоящий» возраст
Существует несколько способов определения биологического возраста:
- Один из лучших методов невероятно прост: посмотрите на человека и скажите на сколько он выглядит. Например, курильщики, люди с ожирением и люди со слабым здоровьем воспринимались сверстниками как старше своего хронологического возраста. Учитывая, что эти факторы действительно увеличивают биологический возраст, это показывает, насколько точной может быть ваша оценка кого-то взглядом.
- Другим простым и мощным определителем биологического возраста является измерение силы хвата человека. Она имеет тенденцию с возрастом снижаться из-за потери мышечной массы. Низкая сила хвата является одним из признаков того, что ваш биологический возраст, вероятно, выше календарного. Другие факторы, такие как болезнь, ожирение и отсутствие физической подготовки, также могут повлиять на это.
- Сложные методы оценки биологического возраста включают тестирование функции нескольких органов и изучение стерильного воспаления, которое измеряет, сколько воспалительных молекул циркулирует в организме (высокий уровень не является хорошей новостью). Вы также можете посмотреть на эпигенетические изменения в ДНК, длину хромосомных концов или количество стареющих клеток, которые необходимы человеку для измерения биологического возраста. Последние два метода обычно дают только приблизительную оценку.
Как замедлить старение
Лучше всего начать с того, чтобы сосредоточиться на своем образе жизни. Простые вещи, имеющие огромное значение для вашего биологического возраста: отказ от курения, регулярные физические упражнения, употребление алкоголя в умеренных количествах, контроль за своим весом и употребление большого количества фруктов и овощей. Если делать четыре из этих пяти вещей, ваш возраст будет меньше 15 лет по сравнению с тем человеком, который не делает ни одной из этих вещей.
Опыты на мышах подсказали выход
Сейчас разрабатываются методы лечения, которые быстро и значительно обратили старение. Есть определенные успехи на грызунах, осталось перенести эти технологии на людей. Исследователи продемонстрировали, что удаление стареющих клеток в тканях мышей улучшают как их здоровье, так и продолжительность жизни.
В этих исследованиях также сравнивали два эффекта удаления стареющих клеток. Первый: клетки удаляли всю жизнь животного, не давая им накапливаться. И наоборот – клеткам дали возможность накапливаться, а затем удалили их, когда мышь стареет. Оба вмешательства улучшают здоровье и продолжительность жизни мышей. В настоящее время предпринимаются многочисленные попытки воспроизвести эти эффекты у людей.
Ранее Информатор писал о том, что из-за войны люди биологически стареют на 10-15 лет раньше.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
