Ваш возраст лжет. Как определить сколько реальных лет вашему телу – тест от ученых

Многие задумываются над тем, может ли наше тело действительно быть моложе своего календарного возраста? Хотя все стареют, не все тратят функциональную способность с одинаковой скоростью. И системы органов в нашем теле изнашиваются с разной скоростью. Это означает, что биологический возраст некоторых людей может быть моложе или старше среднего для их хронологического возраста.

Например, возьмите 70-летнего марафонца из США, который установил мировой рекорд для своей возрастной группы в 2018 году, и сравните его со многими сверстниками, которые находятся в тяжелом состоянии или нуждаются в длительном уходе. Это показывает, как биологический возраст может быть отделен от хронологического возраста.

Как измерить свой «настоящий» возраст

Существует несколько способов определения биологического возраста:

• Один из лучших методов невероятно прост: посмотрите на человека и скажите на сколько он выглядит. Например, курильщики, люди с ожирением и люди со слабым здоровьем воспринимались сверстниками как старше своего хронологического возраста. Учитывая, что эти факторы действительно увеличивают биологический возраст, это показывает, насколько точной может быть ваша оценка кого-то взглядом.
• Другим простым и мощным определителем биологического возраста является измерение силы хвата человека. Она имеет тенденцию с возрастом снижаться из-за потери мышечной массы. Низкая сила хвата является одним из признаков того, что ваш биологический возраст, вероятно, выше календарного. Другие факторы, такие как болезнь, ожирение и отсутствие физической подготовки, также могут повлиять на это.
• Сложные методы оценки биологического возраста включают тестирование функции нескольких органов и изучение стерильного воспаления, которое измеряет, сколько воспалительных молекул циркулирует в организме (высокий уровень не является хорошей новостью). Вы также можете посмотреть на эпигенетические изменения в ДНК, длину хромосомных концов или количество стареющих клеток, которые необходимы человеку для измерения биологического возраста. Последние два метода обычно дают только приблизительную оценку.

Как замедлить старение

Лучше всего начать с того, чтобы сосредоточиться на своем образе жизни. Простые вещи, имеющие огромное значение для вашего биологического возраста: отказ от курения, регулярные физические упражнения, употребление алкоголя в умеренных количествах, контроль за своим весом и употребление большого количества фруктов и овощей. Если делать четыре из этих пяти вещей, ваш возраст будет меньше 15 лет по сравнению с тем человеком, который не делает ни одной из этих вещей.

Опыты на мышах подсказали выход

Сейчас разрабатываются методы лечения, которые быстро и значительно обратили старение. Есть определенные успехи на грызунах, осталось перенести эти технологии на людей. Исследователи продемонстрировали, что удаление стареющих клеток в тканях мышей улучшают как их здоровье, так и продолжительность жизни.

В этих исследованиях также сравнивали два эффекта удаления стареющих клеток. Первый: клетки удаляли всю жизнь животного, не давая им накапливаться. И наоборот – клеткам дали возможность накапливаться, а затем удалили их, когда мышь стареет. Оба вмешательства улучшают здоровье и продолжительность жизни мышей. В настоящее время предпринимаются многочисленные попытки воспроизвести эти эффекты у людей.

Ранее Информатор писал о том, что из-за войны люди биологически стареют на 10-15 лет раньше.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.