ТОПТЕМИ:

У МОЗ розповіли, як зберегти зір під час відключення світла

Лікарі не рекомендують працювати чи навчатися з гаджетами у суцільній темряві

Марина Положай
Марина Положай Журналіст
У МОЗ розповіли, як зберегти зір під час відключення світла
Ілюстративне фото

Попри часті відключення світла, українці продовжують працювати, навчатися, читати та активно проводити час. Однак при поганому освітлення наші очі напружуються, щоб розгледіти текст чи зображення тощо. Через це вони швидко втомлюються, людина може відчуватися печіння або біль в очах, а іноді навіть і головний біль.

У Міністерстві охорони здоров'я  зібрали поради, як зберегти зір під час знеструмлення.

  •  За можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати і попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком.
  •  Не читайте в темряві з екрана телефону чи комп’ютера. Це може додатково навантажити ваші очі. Використовуйте лампи, що працюють на батарейках, або інші джерела освітлення.
  • Робіть вправи для очей і перерви для відпочинку. Періодично переміщуйте погляд з близького предмету на дальній. Це покращує кровопостачання очей та дає змогу перепочити. Достатньо 5 хв вправ кожні 40-60 хв.
  •  Харчуйтеся збалансовано. Обов’язково вживайте овочі, фрукти, ягоди. Зверніть увагу на омега-3 поліненасичені жирні кислоти (олію, рибу, горіхи, насіння). Водночас слід виключити з раціону трансжири (маргарин, плавлені сирки, фастфуд, напівфабрикати).

Яка ситуація в енергоситемі?

На ранок 23 грудня дефіцит потужності в енергосистемі дещо зменшився, але залишається суттєвим. Працюють усі види генерації. Вийшов на номінальну потужність енергоблок, який вчора був підключений до енергосистеми, розповіли в Укренерго.

Водночас зберігаються певні обмеження у системі передачі електроенергії, спричинені пошкодженнями магістральних мереж російськими атаками. Через це до всіх областей доведені ліміти споживання, перевищення яких призводить до застосування аварійних обмежень.

Нагадаємо, в Україні перевірятимуть дотримання графіків відключення світла.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.

Головна Актуально Україна на часі Youtube
Інформатор у
телефоні 👉 Завантажити