ТОПТЕМИ:
Спокійні дні настануть лише до п'ятниці: з 4 по 7 грудня лютує магнітна буря
На початку бурі К-індекс досягне 6 балів.
На поверхні Сонця з'являється більше плям і відбувається все більше спалахів. Вони, в свою чергу, можуть супроводжуватися корональними викидами маси, які викликають магнітні бурі на Землі. Так, у понеділок 4 грудня триватиме потужна магнітна буря, яка триватиме до 7 грудня. У понеділок К-індекс бурі сягне 6 балів і з кожним днем зменшуватиметься до 4 з 9 можливих. Потім усе вщухне.
Основні симптоми:
- пригнічений настрій і дратівливість,
- підвищення або зниження артеріального тиску,
- порушення сну,
- біль у суглобах,
- апатія або тривога,
- головний біль та запаморочення,
- загострення хронічних захворювань.
Що робити?
- Зменшити фізичні та розумові навантаження. Більше часу проводьте на свіжому повітрі.
- Підтримувати здоровий раціон харчування. У періоди бур уникайте вживання кави, алкоголю та енергетичних напоїв, а також намагайтеся зменшити кількість викурених сигарет.
- Приймати теплі трав'яні ванни. Займайтеся хобі або будь-якими приємними справами, спілкуйтеся з тваринами.
- Більше відпочивати та висипатися. Забезпечте собі щонайменше 7 годин сну на добу. Для якіснішого сну використовуйте беруші.
- Пити більше чистої води. Пийте щонайменше 1,5 літрів рідини щодня, включаючи чай і компот. Найчастіше пийте воду з мінералами та електролітами.
- Не вживати алкогольних напоїв та жирної їжі. Включайте у свій раціон більше сезонних овочів, фруктів, зелені, горіхів та риби.
- Уникати стресу та тривожних подій. По можливості не спілкуйтеся із неприємними людьми.
- Перевірити вміст аптечки на наявність необхідних ліків.
Такі дії допоможуть вам пережити навіть найсильніші магнітні бурі непомітно для здоров'я.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
