Спокойные дни наступят лишь к пятнице: с 4 по 7 декабря свирепствует магнитная буря
В начале бури К-индекс достигнет 6 баллов.
На поверхности Солнца появляется больше пятен и происходит все больше вспышек. Они, в свою очередь, могут сопровождаться корональными выбросами массы, вызывающими магнитные бури на Земле. Так, в понедельник 4 декабря продолжается мощная магнитная буря, которая продлится по 7 декабря. В понедельник К-индекс бури достигнет 6 баллов и с каждым днем будет уменьшаться до 4 из 9 возможных. Потом все утихнет.
Основные симптомы:
- подавленное настроение и раздражительность,
- повышение или понижение артериального давления,
- нарушение сна,
- боли в суставах,
- апатия или тревога,
- головные боли и головокружение,
- обострение хронических заболеваний.
Что делать?
- Уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше времени проводить на открытом воздухе.
- Поддерживать здоровый рацион питания. В периоды бурь избегайте употребления кофе, алкоголя и энергетических напитков, а также старайтесь снизить количество выкуренных сигарет.
- Принимать тёплые травяные ванны. Занимайтесь хобби или любыми приятными делами, общайтесь с животными.
- Больше отдыхать и высыпаться. Обеспечьте себе не менее 7 часов сна в сутки. Для более качественного сна используйте беруши.
- Пить больше чистой воды. Пейте не менее 1,5 литра жидкости ежедневно, включая чай и компот. Чаще пейте воду с минералами и электролитами.
- Не употреблять алкогольные напитки и жирную пищу. Включайте в свой рацион больше сезонных овощей, фруктов, зелени, орехов и рыбы.
- Избегать стресса и тревожных событий. По возможности не общайтесь с неприятными людьми.
- Проверить содержимое аптечки на наличие необходимых лекарств.
Такие действия помогут вам пережить даже самые сильные магнитные бури для здоровья незаметно.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
