ТОПТЕМИ:

Сауна, крижані ванни, та пара. Кращий гравець АПЛ розповів про секрети відновлення після важких матчів

Головне у якісному відновленні для Голанда є міцний сон

Микита Малюгін
Микита Малюгін Журналіст
Нападник використовує стресові методи відновлення ніг
Норвежець скептично ставиться до гаджетів

Нападник Манчестер Сіті Ерлінг Голанд розповів про те, як він відновлюється після ігор. Футболіст, якого нещодавно визнали кращим гравцем АПЛ, особливо відзначив важливість сну.

Про це він заявив в подкасті Impaulsive, передає Daily Mail.

"Думаю, сон - найважливіша річ у світі. Для гарного сну потрібні лише сині окуляри, що блокують усі сигнали в спальні, - зазвичай я їх ношу по три години перед сном. Робити багато всього - це не дуже добре, але маленькі справи щодня протягом довгого часу справді окупаються", - розповів Голанд.

Також норвежець заявив, що не користується гаджетами для моніторингу сну. За його словами, "коли ти виспався - ти відчуваєш це". А зайві думки та гаджети тільки шкодять. Окремо Голанд розповів, що ще він робить для відновлення - особливо для відновлення ніг.

"У мене вдома є сауна, я намагаюся відвідувати її - не щодня, але часто. Сауна, парова лазня, крижані ванни - гадаю, це корисно, але є й негативні моменти. Крижана ванна - це стрес для організму, якщо так подумати. Але це дуже допомагає мені відновити ноги", - відзначив Голанд.

Ерлінг Голанд на початку сезону

В новому сезоні Голанд зіграв за Сіті у п'яти матчах. І якщо в матчах за Суперкубок Англії та Суперкубок UEFA норвежець голами не відзначився. То в трьох матчах АПЛ Ерлінг забив двічі.

Могло би бути й три - але в матчі проти Шефілда Ерлінг Голанд вперше в АПЛ не реалізував пенальті. Всього на рахунку Голанда - 8 реалізованих пенальті з 10 спроб. До цього він промахувався в Лізі чемпіонів проти Баварії.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube