Сауна, ледяные ванны и пар. Лучший игрок АПЛ рассказал о секретах восстановления после трудных матчей
Главное в качественном восстановлении для Голанда есть крепкий сон
Нападающий Манчестер Сити Эрлинг Холланд рассказал о том, как он восстанавливается после игр. Футболист, которого недавно признали лучшим игроком АПЛ, особо отметил важность сна.
Об этом он заявил в подкасте Impaulsive, передает Daily Mail.
"Думаю, сон - самая важная вещь в мире. Для хорошего сна нужны лишь синие очки, блокирующие все сигналы в спальне, - обычно я ношу по три часа перед сном. Делать много всего - это не очень хорошо, но маленькие дела каждый день в течение долгого времени действительно окупаются", - рассказал Холланд.
Также норвежец заявил, что не пользуется гаджетами для мониторинга сна. По его словам, "когда ты выспался – ты чувствуешь это". А лишние мысли и гаджеты только вредят. Отдельно Холланд рассказал, что еще он делает для восстановления – особенно для восстановления ног.
"У меня дома есть сауна, я стараюсь посещать ее – не каждый день, но часто. Сауна, паровая баня, ледяные ванны – думаю, это полезно, но есть и негативные моменты. Ледяная ванна – это стресс для организма, если так подумать. Но это очень помогает мне восстановить ноги", - отметил Голанд.
Эрлинг Холланд в начале сезона
В новом сезоне Холланд сыграл за Сити в пяти матчах. И если в матчах за Суперкубок Англии и Суперкубок UEFA норвежец голами не отличился. Так в трех матчах АПЛ Эрлинг забил дважды.
Могло бы быть и три – но в матче против Шефилда Эрлинг Холланд впервые в АПЛ не реализовал пенальти. Всего на счету Голанда – 8 реализованных пенальти с 10 попыток. До этого он промахивался в Лиге чемпионов против Баварии.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
