ТОПТЕМИ:

12:48

Правила виживання у спеку: готівка у кишені та інші лайфхаки

Найбільш небезпечний час у спеку - з 10:00 до 16:00. Намагайтеся пересуватися вулицями до чи після

Україну, як і усю Європу накрила спека. Плавить не лише людей, а й техніку. Так, 29 червня Ощадбанк заявив про проблеми у користування сервісами через високу температуру. Того ж дня Макдональдс на Поштовій у Києві теж видав технічний збій - не можна було сплатити карткою. Замовлення можна було зробити тільки за готівку або замовити через додаток. Тож, готівка в гаманці у спекотний день абсолютно необхідні. Щодо інших порад - Інформатор зібрав їх на ресурсах МОЗ, Міненерго та Укрзалізниці.

Їжа, напої, спорт

Поради МОЗ:

Кава, алкоголь, солодкі напої можуть призвести до зневоднення. Пийте воду упродовж дня стільки, скільки хочеться. Нагадуйте про пиття дитині, адже малюки погано розрізняють сигнали тіла про спрагу і більше ризикують наразитися на зневоднення.
Гаряча і жирна їжа - це додаткове теплове навантаження, яке вам точно не потрібне у спеку. Обирайте холодний борщ чи окрошку, овочеві салати. Крім усього, ви рідше включатимете плиту і в домі буде прохолодніше.
Електричні вентилятори не допоможуть при температурі 30+. Більш надійний спосіб - прохолодний душ або ванна. Якщо у вас є кондиціонер - звісно, використовуйте його.
Якщо тренуєтесь за високої температури - уважно стежте за своїм станом. Швидке серцебиття разом з відчуттям нестачі повітря, запамороченням - сигнал, що тренування треба негайно припинити.

У квартирі

Поради Міненерго:

На світанку, поки не дуже спекотно, розкрийте вікна та влаштуйте протяг. Коли сонце зійде, закривайте вікна і покладіть на підвіконня мокрі рушники світлого кольору.
Якщо ваші вікна виходять на південь або схід, а зовнішніх ролет немає, приклейте на скло фольгу NRC (сріблястий рятувальний плед з автомобільної аптечки). Її потрібно розмістити так, щоб срібляста сторона була звернена назовні. Тоді фольга спрацює як дзеркало й відіб’є сонячні промені.
Якщо ви не використовуєте спеціальну фольгу, опустіть ролети, жалюзі або затягніть штори. Найкраще підійдуть тканини типу "блейкаут" з прогумованою основою або з щільних, але світлих матеріалів. Якщо у вас класичні жалюзі, ламелі потрібно повернути так, щоб вони відбивали сонячні промені в бік стелі, а не прямо на підлогу.
Перед тим, як вийти з дому,вимкніть з розетки усе, що можливо. Кожен електроприлад, підключений до мережі, виділяє тепло – навіть у режимі очікування.
Перенесіть використання потужних приладів (пральних та посудомийних машин, бойлерів) на денні години, коли в енергосистему йде струм з сонячних станцій, або на ніч, коли навантаження на систему нижче.
Встановлюйте кондиціонер на помірну температуру (наприклад, 23-24° C), а не на мінімум, щоб зменшити навантаження на мережу та водночас – суму в платіжках за електроенергію.

На вулиці

Найбільш небезпечний час - з 10:00 до 16:00. Старайтесь залишатись у приміщенні в ці години.
Тримайтесь у тіні. Будьте обережні біля поверхонь, які відображають сонячні промені або швидко нагріваються, наприклад, піску чи води. Засмага - ознака того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання.
Одягайте легкий світлий одяг з бавовни чи льну, головний убір та сонцезахисні окуляри (100% UVA/UVB захист).
Використовуйте сонцезахисний засіб широкого спектра дії (UVA та UVB) із SPF 15 та вище. Це треба робити також і в хмарні та прохолодні вітряні дні.

У потязі

Поради Укрзалізниці:

Купуючи квитки, зверніть увагу на сніжинку біля номера вагона у застосунку або на сайті Укрзалізниці. Вона означає, що вагон обладнаний системою кондиціонування повітря. Якщо така позначка закреслена червоною лінією, кондиціонера у вагоні немає. Але наявність кондиціонера не гарантує прохолоду. Ці прилади нормально працюють лише після того, як поїзд набирає швидкість понад 40 км/год. На окремих ділянках, де швидкість руху обмежена або поїзд тривалий час рухається з невеликою швидкістю, ефективність охолодження також може бути нижчою. Це, зокрема, стосується гірських ділянок на маршрутах до Рахова, Солотвино, Чопа та Ужгорода, руху поїздів №99/100 Київ — Бухарест, №351/352 Київ — Кишинів, №353/354 Київ — Кишинів під час їх проходження територією Республіки Молдова, а також під час проходження прикордонного та митного контролю міжнародними поїздами.
Якщо ви погано переносите спеку або маєте хронічні захворювання, заздалегідь проконсультуйтеся із сімейним лікарем щодо лікарських засобів, які варто мати із собою в дорозі.
У будь якому разі візьміть із собою в подорож запас питної води, портативний вентилятор або віяло, павербанк, легкий головний убір та легкий перекус.

Що робити при перегріванні

Головне правило при перегріванні - негайно переміститись у прохолодне приміщення. Серед теплових травм розрізняють:

Теплові судоми, коли болісно скорочуються м’язи. Перемістіть людину у прохолодне місце, дайте випити прохолодної води, порадьте не рухатися, доки судоми не минуть. Викликайте екстрену медичну допомогу (дзвоніть 103), якщо: судоми не зникають довше 1 години, людина має проблеми з серцем, дотримується дієти із низьким вмістом солі.
Теплове перевтомлення – нормальна або підвищена температура тіла, прохолодна, волога, бліда або почервоніла шкіра, головний біль, нудота, запаморочення або слабкість. Перейдіть у прохолодне приміщення, зніміть одяг, охолодіть потерпілого (компреси зі змоченою у воді тканиною), давайте пити холодну воду маленькими ковтками. Дзвоніть 103, якщо: є блювання, симптоми тривають довше за 1 годину або погіршуються.
Тепловий удар – висока температура тіла, іноді досягає 41°С, червона, гаряча суха шкіра, роздратованість, втрата свідомості, прискорене поверхневе дихання. Негайно телефонуйте 103. Поки чекаєте на медичну допомогу, перейдіть у прохолодне приміщення, зніміть одяг, охолодіть потерпілого (допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною).

Як повідомляв Інформатор, через аномальну спеку і різке зростання споживання 30 червня в усіх регіонах України вводять відключення світла з 17:00 до 22:00. У столиці та на Київщині графіки погодинних відключень почали діяти ще кілька днів тому. Директор Центру досліджень енергетики Олександр Харченко зауважив, що схожі труднощі нині мають і розвинені країни Євросоюзу - у Франції, Німеччині та інших державах теж діють обмеження. За словами Харченка, якщо говорити відверто, Україна навіть зараз не є у найгіршому становищі.

Зараз читають на Інформаторі

13:23

З 1 липня рахунки українців за кордоном перевірятимуть за новими правилами фінмоніторингу