15:53

Під старість вас врятують онуки - як їх правильно використовувати

Спілкування, догляд та заняття з молодшим поколінням позитивно впливає на людей після 60-ти років

Здоров'я — Роль бабусі та дідуся важлива не тільки для дітей, а і для них самих.

З віком функціональність мозку людини знижується, і це загально відомий факт. Певні процеси уповільнення обробки інформації і зниження пам'яті починаються вже після 40 років і досягають свого піку близько 67 років. Щоб запобігти швидкому старінню мозку зазвичай починають пити різні вітаміни, розгадувати кросворди чи застосовувати інші техніки. Проте вчені знайшли більш дієвий спосіб.

Як пише видання ScienceAlert, посилаючись на вчених з Тілбурзького університету (Нідерланди), уповільнити когнітивні порушення мозку у літніх людей може просте спілкування та догляд за онуками. Це підтверджено спеціальним дослідженням, яке проводилось між 2016 та 2022 роком. В ньому взяли участь люди віком понад 50 років. Вони заповнювали анкету, в якій зазначали, чи піклуються про своїх онуків, як часто і в якій формі.

Що показало дослідження

Чим вище залученість, тим краще результат.

Бабусі і дідусі, які брали активну участь у догляді за онуками, показали кращі результати у тестах на вербальну плавність та епізодичну пам'ять, ніж ті бабусі і дідусі, які не брали активної участі у житті онуків. Літні люди, які на початку дослідження мали відносно високий рівень когнітивної функції, частіше брали участь у таких діях, як гра з онуками і допомога з домашніми завданнями, а також загалом займалися ширшим спектром діяльності.

Зазначається, що дослідження не передбачало порівняння більш молодих та старших бабусь і дідусів Лише їх залученість у догляд за онуками. За даними вчених, літні люди з розвиненим розумом, зазвичай можуть активніше брати участь у житті своїх онуків, ніж ті, у кого когнітивні здібності низькі. Також це впливає на "старіння мозку".

"Виявляється, що роль бабусі чи дідуся, які піклуються про онуків, важливіша для когнітивних функцій, ніж частота догляду чи те, що саме вони робили зі своїми онуками. Волонтерство в підтримуючому сімейному середовищі може мати інші наслідки для бабусь і дідусів, ніж турбота у більш стресовій ситуації, коли вони почуваються ізольованими або вважають, що турбота не є добровільною", – наголосили вчені.

Важливо стимулювати мозок новими знаннями, контролювати судинні захворювання, уникати самотності та, при необхідності, застосовувати медикаментозну терапію під наглядом лікаря.

Окрім догляду за онуками також позитивний ефект мають читання, розгадування кросвордів, вивчення іноземних мов або нових навичок, гра в шахи, нейропсихологічна реабілітація. Також регулярні вправи (прогулянки, плавання, йога) покращують кровообіг мозку, що уповільнює прогресування деменції. Середземноморська дієта, багата Омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами, фруктами та овочами, підтримує здоров'я судин мозку.

Зараз читають на Інформаторі

17:08

Тисячі ФОП вже подали заявки на отримання 15 тис. грн енергодопомоги: Свириденко закликає не прогавити можливість