15:53

На старости лет вас спасут внуки - как их правильно использовать

Общение, уход и занятия с младшим поколением оказывают положительное влияние на людей после 60-ти лет

Здоровье — Роль бабушки и дедушки важна не только для детей, но и для них самих.

С возрастом функциональность мозга человека снижается, и это общеизвестный факт. Некоторые процессы замедления обработки информации и снижения памяти начинаются уже после 40 лет и достигают своего пика около 67 лет. Чтобы предотвратить быстрое старение мозга обычно начинают пить разные витамины, разгадывать кроссворды или применять другие техники. Однако учёные нашли более действенный способ.

Как пишет издание ScienceAlert, ссылаясь на ученых из Тилбургского университета (Нидерланды), замедлить когнитивные нарушения мозга у пожилых людей может простое общение и уход за внуками. Это подтверждено специальным исследованием, которое проводилось между 2016 и 2022 годом. В нем приняли участие люди старше 50 лет. Они заполняли анкету, в которой указывали, заботятся ли о своих внуках, как часто и в какой форме.

Что показало исследование

Чем выше вовлеченность, тем лучше результат.

Бабушки и дедушки, активно участвовавшие в уходе за внуками, показали лучшие результаты в тестах на вербальную плавность и эпизодическую память, чем те бабушки и дедушки, которые не принимали активного участия в жизни внуков. Пожилые люди, которые в начале исследования имели относительно высокий уровень когнитивной функции, чаще участвовали в таких действиях, как игра с внуками и помощь с домашними задачами, а также занимались более широким спектром деятельности.

Отмечается, что исследование не предполагало сравнения более молодых и старших бабушек и дедушек. Только их вовлеченность в уход за внуками. По данным ученых, пожилые люди с развитым умом обычно могут активнее участвовать в жизни своих внуков, чем те, у кого когнитивные способности низкие. Также это влияет на "старение мозга".

"Оказывается, роль бабушки или дедушки, которые заботятся о внуках, важнее для когнитивных функций, чем частота ухода или то, что именно они делали со своими внуками. Волонтерство в поддерживающей семейной среде может иметь другие последствия для бабушек и дедушек, чем забота не на добровольной основе", - подчеркнули ученые.

Важно стимулировать мозг новыми знаниями, контролировать сосудистые заболевания, избегать одиночества и, при необходимости, применять медикаментозную терапию под наблюдением врача.

Кроме ухода за внуками, также положительный эффект имеют чтение, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков или новых навыков, игра в шахматы, нейропсихологическая реабилитация. Также регулярные упражнения (прогулки, плавание, йога) улучшают кровообращение мозга, что замедляет прогрессирование деменции. Средиземноморская диета, богатая омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, фруктами и овощами, поддерживает здоровье сосудов мозга.

Сейчас читают на Информаторе

17:08

Тысячи ФЛП уже подали заявки на получение 15 тыс. грн энергопомощи: Свириденко призывает не упустить возможность