Холодна чи гаряча: яка кава небезпечніша влітку

Деякі люди вважають, що кава зневоднює організм, і влітку краще відмовитися від улюбленого напою. Але багато вчених доводять, що це міф, який потрібно розвінчати. Дослідження показують, що помірна кількість кави насправді має такі ж зволожуючі властивості, як і вода.

Ще кілька років тому існував хибний міф про те, що кава та напої з кофеїном є причиною зневоднення організму. Згідно з дослідженнями, проведеними в кінці 2000-х років, кофеїн у високих дозах має сечогінну дію на організм. Тому вважалось, що вживання напоїв з кофеїном в спеку може спричинити зневоднення.

Але більш сучасні дослідження спростували це та довели, що зв’язку між кавою та зневодненням немає. Фактично, прийом кофеїну в нормальних або помірних дозах не становить ризику для організму людини. Ці дослідження також вивчали вплив кофеїну на спортсменів, які мають більший ризик зневоднення через інтенсивне потовиділення. Насправді навіть у цьому випадку ніяких негативних ефектів виявлено не було. Навпаки! Було виявлено, що припинення вживання кави звичайними споживачами негативно вплинуло на результативність спортсменів.

Холодна або гаряча кава влітку

Щоб позбутися душності та не погіршити самопочуття влітку, багато людей вирішують відмовитися від насолоди гарячою кавою і замість неї вибирають альтернативні напої, такі як латте з льодом. Однак не варто відмовлятися від задоволення від вживання гарячої кави.

Насправді холодні кавові напої приносять миттєве задоволення. Вживання невеликої кількості кави з льодом має охолоджуючий ефект, який зникає через кілька хвилин. А гарячі кавові напої допомагають тілу краще контролювати внутрішню температуру, збільшуючи потовиділення.  Це означає, що, всупереч поширеній думці, саме гаряча кава має охолоджуючий ефект і забезпечує полегшення в жарку погоду.   

Окрім стимуляції терморегуляційного ефекту організму, гаряча кава влітку має багато інших переваг:  

• допомагає відновити енергію та подолати втому, спричинену теплом і потом;
• відновлює запаси необхідних організму мінеральних солей і антиоксидантів;
• хороший засіб від низького тиску;
• запобігає запамороченню та непритомності через спеку;
• допомагає відновити рідину, втрачену через сильне потовиділення. 

Отже, відмовлятися від улюбленого напою влітку не варто. Ви можете пити до двох з половиною чашок кофеїновмісних напоїв на день без ризику для здоров’я. Насправді кава, яка споживається в помірних кількостях, не викликає проблем зневоднення. Навпаки, кава має багато переваг влітку, оскільки допомагає організму бадьоріше зустріти спекотні дні.  

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.