Холодный или горячий: какой кофе опаснее летом
Ученые наконец-то нашли ответ на этот вопрос
Некоторые люди считают, что кофе обезвоживает организм, и летом лучше отказаться от любимого напитка Но многие учёные доказывают, что это миф, который нужно развенчать. Исследования показывают, что умеренное количество кофе имеет такие же увлажняющие свойства, как и вода.
Ещё несколько лет назад существовал ложный миф о том, что кофе и напитки с кофеином являются причиной обезвоживания организма. Согласно исследованиям, проведенным в конце 2000-х годов, кофеин в высоких дозах оказывает мочегонное действие на организм. Поэтому считалось, что употребление напитков с кофеином в жару может привести к обезвоживанию.
Но более современные исследования опровергли это и показали, что связи между кофе и обезвоживанием нет. Фактически приём кофеина в нормальных или умеренных дозах не представляет риска для организма человека. Эти исследования также изучали влияние кофеина на спортсменов, имеющих больший риск обезвоживания из-за интенсивного потоотделения. На самом деле, даже в этом случае никаких негативных эффектов обнаружено не было. Напротив! Было обнаружено, что прекращение употребления кофе обычными потребителями негативно отразилось на результативности спортсменов.
Холодный или горячий кофе летом
Чтобы избавиться от духоты и не ухудшить самочувствие летом, многие решают отказаться от наслаждения горячим кофе и вместо него выбирают альтернативные напитки, такие как латте со льдом. Однако не стоит отказываться от удовольствия от употребления горячего кофе.
На самом деле холодные кофейные напитки доставляют мгновенное удовольствие. Употребление небольшого количества кофе со льдом оказывает охлаждающий эффект, который исчезает через несколько минут. А горячие кофейные напитки помогают телу лучше контролировать внутреннюю температуру, увеличивая потоотделение. Это означает, что, вопреки распространённому мнению, именно горячий кофе оказывает охлаждающий эффект и обеспечивает облегчение в жаркую погоду.
Кроме стимуляции терморегуляционного эффекта организма, горячий кофе летом имеет много других преимуществ:
- помогает восстановить энергию и преодолеть усталость, вызванную теплом и потом;
- восстанавливает запасы необходимых организму минеральных солей и антиоксидантов;
- хорошее средство от низкого давления;
- предотвращает головокружение и обмороки из-за жары;
- помогает восстановить жидкость, потерянную из-за сильного потоотделения.
Следовательно, отказываться от любимого напитка летом не стоит. Вы можете пить до двух с половиной чашек кофеинсодержащих напитков в день без риска для здоровья. На самом деле кофе, потребляемый в умеренных количествах, не вызывает проблем обезвоживания. Напротив, кофе имеет много преимуществ летом, поскольку помогает организму бодрее встретить жаркие дни.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.
