Вредные и полезные привычки для зрения - вывод ученых
Правда ли, что нужно есть много морковки, а с возрастом зрение неизбежно ухудшается.
Если в детстве вас ругали за то, что вы читаете в темноте, или если вы используете очки, блокирующие синий свет во время работы за компьютером, для улучшения зрения, вероятнее всего, у вас не слишком правильные представления о здоровье глаз. Информатор расскажет о самых популярных мифах о зрении.
В то же время многие заболевания глаз можно вылечить или предотвратить их, убеждены на кафедре офтальмологии и визуальных наук Мичиганского университета, пишет NYTimes.
Чтение книги или гаджета на близко расстоянии вредно для глаз - правда
Наши глаза не предназначены для длительной фокусировки на объектах, расположенных поблизости от нашего лица, уверяют специалисты. Когда мы это делаем, особенно в детстве, это стимулирует удлинение глазного яблока, что со временем может вызвать близорукость.
Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, специалисты рекомендуют соблюдать правила 20-20-20: каждые 20 минут внимательного чтения смотрите по меньшей мере на 20 секунд на предмет, находящийся на расстоянии не менее 20 метров от вас.
Чтение в темноте может ухудшить зрение - неправда
Однако, если освещение настолько тусклое, что вам нужно держать книгу или планшет близко к лицу, это может увеличить риски, упомянутые выше, и вызвать усталость глаз. Это в свою очередь может повлечь боль вокруг глаз и висков, головную боль и трудности с концентрацией. Но обычно это временные симптомы, успокаивают специалисты.
Больше времени на улице улучшает зрение – правда
Некоторые исследования (в основном сосредоточенные на детях) показывают, что время на свежем воздухе может снизить риск развития близорукости. Эксперты не совсем понимают, почему это так, но некоторые исследования показывают, что яркий солнечный свет может побуждать сетчатку производить дофамин, препятствующий удлинению глазного яблока.
Избыток ультрафиолета может нанести вред зрению - правда
Слишком сильное влияние ультрафиолетовых лучей A и B на солнце может повлечь за собой необратимое повреждение сетчатки. Это также может увеличить риск развития катаракты. И это доказанный факт – смотреть на Солнце не стоит! Ношение солнцезащитных очков или контактных очков, блокирующих УФ-лучи, обеспечивает защиту. Также слишком сильное влияние ультрафиолетового света может увеличить риск развития рака глаз, хотя этот риск и низкий.
Перерыв в ношении очков предотвращает ухудшение зрения - неправда
Если вам нужны очки, вы должны их носить!
Очки от синего света защищают глаза от болезней – неправда
Некоторые исследования показали, что влияние синего света может со временем повредить сетчатку глаза и вызвать проблемы со зрением. Поэтому часто можно увидеть, что люди, которые подолгу находятся за экранами компьютеров, носят специальные очки, которые блокируют попадание на сетчатку глаза синего света от гаджета. Это снижает утомляемость глаз, но не способно защитить от ухудшения зрения. Ведь нет доказательств того, что ношение очков, блокирующих синий свет, улучшает здоровье глаз.
Есть еще один фактор повышенной утомляемости глаз во время сиденья за экраном. Когда мы смотрим на экран, то не моргаем так часто, как должны. Возникает сухость, которая и вызывает усталость глаз и временную размытость зрения.
Курение вредно для здоровья глаз – правда
Токсичные химические вещества, находящиеся в сигаретах попадают в кровь и повреждают чувствительные ткани глаз, включая сетчатку, хрусталик и желтое пятно.
Морковь полезна для глаз - правда
Некоторые данные говорят о том, что питательные вещества в моркови полезны для здоровья глаз. Одно крупное клиническое испытание, например, обнаружило, что добавки, найденные в моркови, включая антиоксиданты, такие как бета-каротин и витамины С и Е, могут замедлить прогрессирование дегенерации желтого пятна.
Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, не обязательно предупредит возникновение заболевания глаз, но это может быть полезным, особенно для людей с ранней дегенерацией желтого пятна.
Ухудшение зрения является неизбежной частью старения – неправда
Большинство причин ухудшения зрения во взрослом возрасте, включая возрастную дегенерацию желтого пятна, катаракту и глаукому, можно предотвратить или вылечить, если их обнаружить рано. Если ваше зрение начинает ослабевать, не воспринимайте это как "просто старение", советуют специалисты. По их словам, немедленное и регулярное посещение офтальмолога даст вам наилучшие шансы предотвратить эти заболевания.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
