Пять невзрачных трав, которыми зря пренебрегают при болях в желудке
Ромашка избавит от расстройства желудка, а мята – вздутия живота
Мы привыкли, что специи используются в кулинарии, но они не только улучшают вкус еды, но и полезны для пищеварения. Специи могут стимулировать выработку определенных пищеварительных ферментов и желчи, уменьшать спазмы, бороться с тошнотой, а также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Но не все специи и травы оказывают лечебный эффект.
Мята перечная
Мята перечная является одним из самых известных растений, облегчающих расстройства пищеварения. Ее активным веществом является ментол, расслабляющий мускулатуру кишечника, тем самым помогая уменьшить вздутие живота, газы и боль. Мята перечная еще может бороться с вредными бактериями, снимать воспаление, а также снижать чувствительность к боли.
Масло мяты перечной может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, но оно не подходит людям с рефлюксной болезнью, поскольку может расслабить нижний пищеводный сфинктер. Мятный чай оказывает более мягкое действие и может иметь подобный эффект.
Ромашка
Ромашка славится успокаивающим действием, но она еще обладает способностью смягчать пищеварительную систему. Наши предки использовали это растение для облегчения симптомов расстройства пищеварения, газов и раздражения кишечника. Исследования, проведенные учеными, показали эффективность ромашки в лечении язвы желудка. Она может уменьшить ее благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Ромашка еще может быть полезна для детей, потому что показала эффективность в лечении коликов и диареи. Ромашка в целом неопасна, но у некоторых людей может быть на нее аллергия.
Семена карамболь
Семена карамболь являются неотъемлемой частью индийской кухни, а также аюрведической медицины. На протяжении веков их использовали для устранения газов и вздутия живота. Этим свойством карамболь обладает, вероятно, благодаря тимолу, соединению, стимулирующему выработку желудочного сока.
Исследования показали, что семена карамболя увеличивают скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт, усиливают активность пищеварительных ферментов и увеличивают секрецию желчи, тем самым помогая расщеплять жиры. Еще оно расслабляет кишечную мускулатуру путем блокирования рецепторов, обеспечивая спазмолитическое действие.
Беременным и кормящим женщинам следует избегать больших доз, поскольку высокие дозы могут привести к выкидышам.
Фенхель
С давних времен фенхель традиционно жевали после еды, освежая дыхание и улучшая пищеварение. Его семена богаты нерастворимой клетчаткой, которая помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. Основным действующим веществом фенхеля является анетол и он химически близок к дофамину – расслабляет кишечную мускулатуру.
Исследование показало, что фенхель способен уменьшать спазмы в животе, вероятно благодаря этому эффекту расслабления мышц. Вода фенхеля издавна используется для облегчения газообразования и вздутия живота у младенцев.
Тмин
Тмин также издавна использовали для облегчения проблем с пищеварением. А современные исследования показали, что он повышает активность пищеварительных ферментов и ускоряет переваривание пищи. Также тмин стимулирует секрецию желчи из печени, что способствует перевариванию жиров и усвоению питательных веществ.
Еще исследования показали, что тмин способен облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, но при длительном употреблении.
Заключение
Конечно, травы и специи не могут стать полноценной заменой медикаментозного лечения, однако могут дополнить его и сбалансированную диету. Также они окажут мягкую поддержку при повседневных проблемах с пищеварением. Травы и специи в небольших количествах безопасны для употребления, но тем, кто имеет хронические заболевания, склонны к аллергии или принимает лекарства, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем их употреблять.
Читайте нас в Facebook
Сейчас читают на Информаторе
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- На теле обнаружен треугольник смерти – в нем лучше ничего не ковырять
- Придумано в Украине: как по еде определить характер человека
- Клопотенко нашел сообщницу, чтобы разрушить наше представление о молоке
- Дан правдивый ответ на загадку, почему женщины живут дольше, чем мужчины
- Не перепутайте - горчичный верх, серый низ: какие цвета сочетаются друг с другом этой осенью
