ТОПТЕМЫ:

11:43

Пять невзрачных трав, которыми зря пренебрегают при болях в желудке

Ромашка избавит от расстройства желудка, а мята – вздутия живота

Мы привыкли, что специи используются в кулинарии, но они не только улучшают вкус еды, но и полезны для пищеварения. Специи могут стимулировать выработку определенных пищеварительных ферментов и желчи, уменьшать спазмы, бороться с тошнотой, а также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Но не все специи и травы оказывают лечебный эффект.

Как пишет издание ScienceAlert, в последнее время возобновился интерес к естественным способам поддержания здоровья кишечника. Все потому, что современная наука начинает подтверждать эффективность для пищеварения специй и трав. Среди них выделяют пять, которые имеют наибольший спектр пользы, действительно доказанной врачами и учеными.

Исследования доказали полезные свойства этих специй и трав.

Мята перечная

Мята перечная является одним из самых известных растений, облегчающих расстройства пищеварения. Ее активным веществом является ментол, расслабляющий мускулатуру кишечника, тем самым помогая уменьшить вздутие живота, газы и боль. Мята перечная еще может бороться с вредными бактериями, снимать воспаление, а также снижать чувствительность к боли.

Масло мяты перечной может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, но оно не подходит людям с рефлюксной болезнью, поскольку может расслабить нижний пищеводный сфинктер. Мятный чай оказывает более мягкое действие и может иметь подобный эффект.

Ромашка

Ромашка славится успокаивающим действием, но она еще обладает способностью смягчать пищеварительную систему. Наши предки использовали это растение для облегчения симптомов расстройства пищеварения, газов и раздражения кишечника. Исследования, проведенные учеными, показали эффективность ромашки в лечении язвы желудка. Она может уменьшить ее благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Ромашка еще может быть полезна для детей, потому что показала эффективность в лечении коликов и диареи. Ромашка в целом неопасна, но у некоторых людей может быть на нее аллергия.

Семена карамболь

Семена карамболь являются неотъемлемой частью индийской кухни, а также аюрведической медицины. На протяжении веков их использовали для устранения газов и вздутия живота. Этим свойством карамболь обладает, вероятно, благодаря тимолу, соединению, стимулирующему выработку желудочного сока.

Исследования показали, что семена карамболя увеличивают скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт, усиливают активность пищеварительных ферментов и увеличивают секрецию желчи, тем самым помогая расщеплять жиры. Еще оно расслабляет кишечную мускулатуру путем блокирования рецепторов, обеспечивая спазмолитическое действие.

Беременным и кормящим женщинам следует избегать больших доз, поскольку высокие дозы могут привести к выкидышам.

Можно употреблять в качестве чая или масла, а также в сухом перемолотом виде — Можно употреблять как чай, либо в сухом перемолотом виде.

Фенхель

С давних времен фенхель традиционно жевали после еды, освежая дыхание и улучшая пищеварение. Его семена богаты нерастворимой клетчаткой, которая помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. Основным действующим веществом фенхеля является анетол и он химически близок к дофамину – расслабляет кишечную мускулатуру.

Исследование показало, что фенхель способен уменьшать спазмы в животе, вероятно благодаря этому эффекту расслабления мышц. Вода фенхеля издавна используется для облегчения газообразования и вздутия живота у младенцев.

Тмин

Тмин также издавна использовали для облегчения проблем с пищеварением. А современные исследования показали, что он повышает активность пищеварительных ферментов и ускоряет переваривание пищи. Также тмин стимулирует секрецию желчи из печени, что способствует перевариванию жиров и усвоению питательных веществ.

Еще исследования показали, что тмин способен облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, но при длительном употреблении.

Заключение

Конечно, травы и специи не могут стать полноценной заменой медикаментозного лечения, однако могут дополнить его и сбалансированную диету. Также они окажут мягкую поддержку при повседневных проблемах с пищеварением. Травы и специи в небольших количествах безопасны для употребления, но тем, кто имеет хронические заболевания, склонны к аллергии или принимает лекарства, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем их употреблять.

Сейчас читают на Информаторе

13:45

День защиты животных: в МВД показали проникновенное видео, как спасают котиков и собачек во время ударов России