Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому обратиться за помощью

В сегодняшних реалиях большинство из нас понимают важность психологической поддержки в затруднительной ситуации. Но когда речь идет о первом в жизни визите к специалисту по ментальному здоровью, возникает множество вопросов и страхов. 

Об отличиях между профессиями, а также круге вопросов, с которыми в основном работает каждый из перечисленных специалистов, рассказала психологиня Ольга Лозовская, – передаёт  Информатор.

Психолог и психотерапевт: в чём разница 

Чтобы овладеть профессией психолога, в Украине достаточно получить высшее образование по специальности «053 Психология» с выбранной специализацией (например, «Клиническая психология», «Практическая психология», «Семейная психология» и другие). Однако академических знаний часто не хватает для практикования в этой сфере, поэтому после завершения основного обучения или ещё во время него будущие специалисты выбирают метод, в котором желают работать.

Из наиболее популярных в Украине и мире можно выделить следующие:

• психоанализ,
• гештальт-терапия,
• транзакционный анализ,
• когнитивно-поведенческая терапия,
• положительная психотерапия,
• другие методы или школы.

Каждое из вышеприведённых направлений в основном готовит специалистов двух уровней: работающих на уровне консультирования и тех, кто может практиковать психотерапию. Обучение психотерапии – это фактически следующий шаг в подготовке специалиста по ментальному здоровью. Оно длится 4-5 лет и предоставляется институтами и организациями, сертифицируемыми международными организациями. То есть метод или институт, предоставляющий учебные услуги, должны быть признаны одной из международных организаций в сфере психологии (например, Европейской Ассоциацией Психотерапии).

Вывод. С точки зрения квалификации, психотерапевт может предоставлять как услуги психологического консультирования, так и психотерапевтические услуги, а психолог и консультант в основном работает на уровне психологического консультирования.

Психолог, психотерапевт или психиатр — к кому обратиться

Консультации психолога будут уместнее, если:

• Вы чётко понимаете свою проблему или запрос. Они возникли впервые, и вы не знаете, как справиться с этой ситуацией самостоятельно.
• Вы переживаете кризисный период или пытаетесь справиться с тяжелыми жизненными обстоятельствами (например, разводом, утратой близкого человека). Вы ищете поддержки и возможности поговорить о происходящем.
• Вас волнуют конфликты и ссоры в личной жизни, и вы хотите их разрешить.
• У вас всё хорошо, но вы хотите улучшить качество своей жизни (например, хотите лучше понять свои реакции или развить какие-то навыки), и требуете для этого инструментов и техник, которые может предоставить специалист.

Психотерапия поможет в следующих случаях:

• Вы отдаете себе отчёт, что в вашей жизни часто повторяются типичные неприятные ситуации, и вы стремитесь разобраться, почему так происходит.
• Вам кажется, что ваши способы реагирования или поведение существенно негативно влияют на ваши близкие отношения, социальную жизнь, работу и другие сферы, и вы хотели бы это изменить.
• Вы чувствуете, что потеряли смысл жизни, не понимаете, кем вы есть на самом деле, не получаете удовольствия от привычных дел и не находите путей, как с этим справиться самостоятельно.
• Вы вспоминаете неприятные воспоминания о вашем детстве и чувствуете, что родители имеют на вас влияние, которое неуместно для вашего возраста или статуса. Ваши отношения с родителями – конфликтны или мешают разным сферам жизни (например, работе, личным отношениям).
• Вы пережили травматический опыт, последствия и влияние которого испытываете и сегодня. Вам нужна помощь, чтобы справиться с этим.
• У вас диагностировано психическое расстройство (например, депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство, шизофрения). В таком случае психотерапия может стать вспомогательной для того, чтобы принять свои особенности и научиться жить полной жизнью даже при наличии неблагоприятных симптомов. Также психотерапия помогает глубоко исследовать вероятные психологические причины расстройства и, соответственно, изменить ошибочные убеждения о себе и мире.
• У вас диагностировано тяжелое соматическое заболевание (например, рак, аутоиммунное заболевание), существенно влияющее на ваше эмоциональное самочувствие. Следовательно, вы нуждаетесь в поддерживающей терапии.
• Вы попробовали психологическое консультирование, но это не помогло решить ваш запрос, хотя вы добросовестно выполняли все рекомендации специалиста.

Врач-психиатр: особенности деятельности и круг вопросов, с которыми работает специалист

Психиатр – это врач, специализирующийся на психиатрии – области медицины, изучающей психические расстройства, а именно: причины их возникновения, проявления, течение, способы предотвращения и лечения. Психическое расстройство отличается от психической болезни и может произойти с каждым при разных обстоятельствах. Причины возникновения психического расстройства отличаются и могут иметь следующее происхождение:

• Эндогенное – в таком случае речь идет о внутренних особенностях функционирования организма (например, изменениях в гормональном фоне, физиологическое снижение уровня определенных видов нейромедиаторов и др.).
• Экзогенное – изменения в функционировании головного мозга за счет внешнего поражения (например, черепно-мозговой травмы, повреждение определённых участков мозга в результате хирургического вмешательства).
• Психогенное объясняется особенностями реакции психики на внешние стрессовые или травмирующие обстоятельства (например, потеря близкого человека, развод, переживание других кризисных событий). 

Большинство психических расстройств успешно лечится медицинскими препаратами. Следовательно, врач-психиатр – это специалист, имеющий высшее медицинское образование и специализирующийся на лечении психических расстройств. Он может сочетать в себе профессию психолога или психотерапевта, или может вести исключительно психиатрический прием. 

Когда следует обратиться за помощью к психиатру:

• Вы замечаете у себя симптомы, характерные для психических заболеваний: например галлюцинации, навязчивые мысли, неконтролируемая тревога, периоды значительного спада активности, периоды чрезмерной активности с невозможностью вспомнить, что вы делали в той или иной момент времени.
• У вас есть суицидальные мысли и составляете план, как покончить жизнь самоубийством или нанести себе тяжёлые увечья.
• У вас значительные или длительные нарушения сна: вам тяжело засыпать, просыпаться, вас беспокоит бессонница или, напротив, вы спите слишком долго.
• У вас нарушение аппетита: его нет или, наоборот, вы склонны к перееданию. 
• Вам трудно сосредотачиваться и выполнять повседневные бытовые и рабочие задачи. 
• Вы имеете выраженную апатию или, наоборот, агрессию, но это невозможно объяснить или оправдать внешними обстоятельствами.
• Вас не интересуют ваши привычные увлечения, вы избегаете социума, боитесь брать на себя обязанности, вы потеряли интерес ко всему, что раньше доставляло вам удовольствие, и это состояние длится более 2-х недель.
• Вас направил ваш психолог или психотерапевт.

Своевременное обращение за помощью ускоряет поиск способов решения проблемы. Обращаться за психологической поддержкой необходимо, как только вы чувствуете в этом необходимость. Это будет способствовать более быстрой стабилизации состояния и постепенному движению к выходу из кризисной ситуации. 

Напомним, в психологической помощи нуждаются 60 % украинцев. Кроме того, преодолеть психологические травмы можно с помощью 12 простых упражнений.

Также Информатор писал, как помочь человеку пережить потерю близких.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.