Кричать на мужа - полезно для здоровья: ученых ужаснула судьба молчаливых женщин

Замалчивание проблем способно разрушить человека изнутри. Тем более, если перед нами – женщина. Медики доказали, что из-за постоянных попыток всем угодить и завышенных ожиданий общества в отношении женщин последние страдают от депрессии, бессонницы и болезней сердца гораздо чаще мужчин.

Сегодня на долю женщин приходится около 80% случаев аутоиммунных заболеваний, говорится в материале Time. Женщины имеют более высокий риск болеть:

• мигренью, 
• депрессией,
• анорексией,
• тревогой,
• бессонницей,
• фибромиалгией,
• испытывать хроническую боль,
• длительный COVID-19 и его последствия,
• синдромом раздраженного кишечника,
• посттравматическим стрессовым расстройством,
• вдвое чаще мужчин умирают от сердечного приступа.

Причина - токсический культурный код

Ученые убеждены, что такая ситуация возникает не только из-за генетических или гормональных факторов. Проблема кроется также в чрезмерных ожиданиях общества от женщин. Ожидается, что они всегда должны быть приятными, чрезвычайно бескорыстными и добрыми. А вот подавление гнева может провоцировать хронические заболевания.

Еще в конце 80-х годов психолог Дана Джек из Гарвардского университета доказала, что обычное поведение, при котором женщины тормозят собственное развитие и откладывают на второе место свои же потребности в угоду социальным и личным отношениям, приводит к хронической депрессии.

С тех пор медики доказали, что женское самозамалчивание связано не только с психологическими проблемами – депрессией и расстройствами пищевого поведения – но и с физическими заболеваниями. К примеру, в марте 2022 года группа исследователей из Питтсбургского университета обнаружила, что замалчивание проблем в течение длительного времени способно вызвать у женщин:

• атеросклероз сонной артерии,
• сердечно-сосудистые бляшки, связанные с более высоким риском сердечного приступа,
• синдром раздраженного кишечника,
• синдром хронической усталости,
• и даже рак.

В штате Массачусетс в течение 10 лет наблюдали за четырьмя тысячами женщин. Ученые обнаружили, что женщины, которые не высказывались во время ссор со своими мужьями, имели в четыре раза больше шансов умереть, чем те, кто это делал. И это, несмотря на факторы возраста, курения, уровня холестерина или артериального давления.

В своей книге-бестселлере "Миф о норме" врач и писатель Габор Мате пишет, что большинство из "нормализованных способов существования" нашего общества - качества, которые мы считаем "волшебной силой, а не потенциальными недостатками" - на самом деле невероятно токсичны. В своих постоянных попытках быть теми, кого общество считает "хорошими", женщины рискуют поставить под угрозу собственное здоровье.

Как помочь женщинам, что испытывают сильные эмоции

Женщина, испытывающая гнев, должна в первую очередь спросить себя – что мне сейчас нужно? Часто нужно высказаться и даже, если понимание не будет достигнуто, это уже повод для выводов о ситуации, в которой вы оказались. А правильные выводы – половина дела.

Еще одна практика тесно связана с установлением границ. Для женщин, которых бессознательно научили рассматривать свою симпатию как наибольшее достояние, установление границ часто является неинтуитивным. Многие боятся честно сообщить о своих потребностях и ограничениях, переживая за дальнейшую судьбу отношений. Но все с точностью до наоборот: когда вы устанавливаете границы (не токсичные или радикально индивидуалистские), ваши отношения становятся крепче и здоровее.

Здоровые отношения являются неотъемлемой частью физического благополучия. Еще один мета-анализ показал, что люди с более благоприятными социальными отношениями имеют на 50% меньше риска преждевременно умереть.

Итак, современные психологи дают женщинам только один действенный совет - не бойтесь разочаровывать, ведь вы – не идеальная. И ожидать от вас этого – не только бесполезно, но и довольно глупо.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Исследователи выяснили, что популярный безалкогольный напиток вызывает депрессию
• Для победы над депрессией Минздрав посоветовал оплатить счета. А потом помолиться
• Учёные обнаружили скрытый вид депрессии, ведь человек выглядит, как обычно — протестируй себя
• Появилась компьютерная программа для выявления депрессии