Как говорить с детьми всех возрастов о смерти близкого человека

Смерть близкого человека болезненна для взрослых, но детей, которые с потерей сталкиваются впервые, это может как огорчить, так и смутить. Важно поддержать и помочь ребёнку.

Об этом сообщает Информатор со ссылкой на представительство Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Украине. 

Что такое потеря и горе?

Потеря и горе могут оказать значительное психологическое влияние на людей. Потеря обычно ассоциируется с чем-то, что может вернуться, в то время как горе с чем-то более постоянным, например, разводом или смертью друга, или члена семьи. Горевание после смерти особенно сложно, поскольку ребёнок должен понять и принять, что этот человек больше никогда не вернётся.

Как горюют дети

Реакция ребёнка на смерть близкого человека будет разной, в зависимости от возраста и опыта

Маленькие дети в возрасте до 5 лет часто не понимают, что смерть постоянна, и могут спрашивать, вернётся ли умерший человек. Они могут вести себя и иначе, например, не отходить от кого-либо из родителей.

Старшие дети в возрасте от 6 до 11 лет начинают понимать, что смерть — это навсегда (хотя некоторым шестилеткам ещё не может быть трудно это воспринять), и могут волноваться, что умрёт ещё кто-нибудь из близких. Они могут начать задавать больше вопросов, стремясь понять, что произошло. Их горе иногда проявляется через гнев, определённый физический дискомфорт или боль.

Подростки примерно с 12 лет понимают, что смерть необратима и происходит со всеми, в том числе и с ними. Им часто интересно понять, почему это происходит. Их реакции будут разными — апатия, гнев, чрезвычайная грусть и плохая концентрация.

Помните, что нет правильного способа скорби и конкретных этапов, на которых должны проявляться разные эмоции или поведение. Реакции детей будут существенно отличаться в зависимости от их возраста, интеллектуальных способностей, отношений с умершим человеком, того, как реагируют на это другие члены семьи, и того, как принято на это реагировать в обществе, в котором они живут.

Как сказать ребёнку, что его близкий человек умер

Главное — не скрывать правду. Если рассказать ребёнку, что произошло, он будет больше вам доверять, и это поможет ему пережить потерю близкого человека. Попытайтесь найти безопасное и тихое место, чтобы поговорить с детьми, и продумайте заранее, что собираетесь сказать. Попросите детей сесть рядом. Если ребёнок ещё маленький, и у него есть любимая вещь, например, игрушка, которую он всюду носит с собой, пусть возьмет и её. Говорите медленно и непременно делайте паузы, чтобы у детей было время понять, вы — держите чувства под контролем.

Говорите сочувственно и честно с детьми всех возрастов, но особенно чётко и конкретно с маленькими детьми. Не используйте эвфемизмы. Если сказать что-то вроде «мы кого-то потеряли», это только окончательно запутает маленького ребёнка, поскольку он не поймет, что это значит. Доктор психологии Лиза Дамур рекомендует следующее: «Взрослым стоит тепло и нежно сказать: «У меня очень грустная новость, которой я должен поделиться. Твой дедушка умер. Это значит, что мы больше не увидим его». Родителям может быть трудно говорить так прямо, но важно быть честными и открытыми.

Детям нужно будет дать время осознать эту информацию. Маленькие дети могут реагировать так, словно они вас не слушают. Проявите терпение и дождитесь их внимания. Также будьте готовы к тому, что младшие дети будут снова и снова задавать одни и те же вопросы, как во время разговора, так и в течение следующих дней и недель.

Обратите внимание на наличие магического мышления. Некоторые дети могут волноваться, что они сказали или сделали что-то, что повлекло смерть. Дети всех возрастов могут чувствовать себя виноватыми, поэтому убедитесь, что они не чувствуют своей ответственности.

Вы можете спросить: «Вы переживаете, что отец умер из-за того, что вы сказали или сделали?» Объясните простыми словами, что произошло, и заверьте детей, что они не виноваты. К примеру: «Вы не сделали ничего плохого».

Можно ли скучать в присутствии ребёнка

Это вполне нормально – показывать свою грусть в присутствии ребёнка. Попытайтесь подготовиться, чтобы не испугать ребёнка такой реакцией, но ведите себя честно. Если вы печалитесь и плачете, расскажите им, что вы чувствуете, и заверьте их, что нет ничего плохого в том, чтобы показывать свои чувства и выражать эти чувства другим. Это поможет детям лучше назвать, испытать и проявить собственные чувства.

Как помочь ребёнку справиться с горем

Скорбь – важный способ и для детей, и для взрослых примириться с потерей близкого человека. Скорбь позволяет ребёнку принять смерть близкого человека, отметить его жизнь и попрощаться. Найдите способ показать, насколько дорогой был для вас этот человек. Подумайте, как ребёнок может показать любовь к этому человеку и его значение в своей жизни (нарисовать рисунок, прочитать стихотворение или собственную историю об этом человеке или спеть песню).

Как защитить психическое здоровье ребёнка после смерти близкого человека

Вот несколько способов помочь ребёнку чувствовать себя лучше и защитить его психическое здоровье:

• Окружите ребёнка любовью и заботой близких людей.
• Младенцы и маленькие дети будут чувствовать безопасность и любовь благодаря объятиям.
• Насколько это возможно, следует оставить в силе привычный распорядок дня. Старайтесь соблюдать устойчивый режим и выделять время на уборку, домашние задания, физические упражнения и игры.
• Если дети демонстрируют сложное поведение, попытайтесь понять, что они так выражают эмоции, которые не могут вербализовать, и не наказывайте их.
• Убедитесь, что учителя или родители рассказали другим детям в окружении ребёнка о том, что произошло, чтобы они могли поддержать его, когда он вернётся в школу.

Не забудьте также позаботиться о собственном физическом и психическом благополучии. Вы не сможете помочь детям, если вам плохо. Высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, найдите время для отдыха (например, послушать музыку). Старайтесь избегать каких-либо вредных привычек, как употребление алкоголя.

Напомним, в психологической помощи нуждаются 60 % украинцев. Кроме того, преодолеть психологические травмы можно с помощью 12 простых упражнений.

Также Информатор писал, как поддержать ребёнка, получившего ранение или травму за войны.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.