Горячий или холодный: какой душ на самом деле полезнее
Опасности и польза для здоровья есть как от горячего душа, так и от холодного
Многие люди предпочитают душ, а не ванну с пеной. Однако температура воды в основном зависит от времени года. Если летом предпочитают холодную, то в зимний период – горячую, а иногда даже очень горячую. Но действительно ли горячий душ более полезен, особенно после изнурительного рабочего дня? Может лучше выбрать что-нибудь посредине между холодным и горячим?
Ответ на вопрос дали врачи-дерматологи, пишет издание IFLScience. По их словам, горячий и холодный душ оказывают разное влияние на организм. Однако для большинства людей горячий душ – самый комфортный вариант. Согласно исследованию, средняя температура воды, которую чаще всего выбирают люди, составляет 40–41 °C.
Какие преимущества горячего душа
Горячий душ обладает рядом преимуществ, а именно он расслабляет, помогает снять напряжение в теле, мышечную усталость и даже улучшить кровообращение. Особенно это важно для тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но есть и минусы. Так, по словам медиков, горячая вода лишает кожу природных жиров, что приводит к сухости, зуду и, наконец, к экземе.
Если вода чрезмерно горячая, то сосуды могут сильно расшириться, что уменьшит артериальную жесткость и человек может упасть в обморок. Это явление называется вазовательной синкопе.
Польза от холодного душа
Раньше холодные души были настоящей панацеей. Врачи назначали их даже как лекарство, чтобы успокоить нежелательные порывы, которые называли "безумием". Ученые и врачи сейчас также не исключают пользу холодного душа в лечении психических заболеваний. А еще они отмечают, что холодная вода оказывает положительное влияние на иммунитет.
Нервная система активируется холодной водой, вызывая повышение уровня гормона норадреналина. Он в свою очередь влечет за собой повышение частоты сердцебиения и артериального давления, что положительно влияет на здоровье. А еще холодный душ улучшает циркуляцию крови. Но работает это не так, как у горячего. Механизм включается после того, как оканчивается воздействие холодной воды и организм пытается согреться, увеличивая кровоток к коже.
Когда прилагаются дополнительные усилия, возникает также дополнительная потеря калорий. Очень холодная вода (до 14°C) показала способность повышать метаболизм в 4,5 раза, поэтому такой душ может ускорить похудение. И, наконец, есть ментальная польза от холодного душа – он улучшает работу мозга, особенно у пожилых людей. Еще он может облегчить симптомы депрессии. Однако не обошлось и без опасностей. Длительное пребывание в холодной воде может привести к шоку и сердечному приступу.
Поэтому, учитывая все прописанное выше, следует выбирать что-то среднее. Лучшее решение, по мнению врачей, принять теплый душ, а затем смыть холодной водой в последние несколько секунд, чтобы лучше ощутить его эффект.
Следите за нами в Viber
