Главные признаки того, что интернет уже убил ваш мозг

Чрезмерное использование интернета может повлиять на уровень активности определённых частей мозга. Вот несколько фактов о том, что происходит, когда мы слишком много времени проводим в виртуальном пространстве.

Некоторые исследования показали, что постоянное взаимодействие пользователя с онлайн-содержимым может привести к снижению объёма серого вещества в некоторых областях мозга, таких как префронтальная кора. Эта область мозга отвечает за принятие решений. С точки зрения психологии полный уход в виртуальную реальность ведет к потере эмоциональной эмпатии. Современный человек чаще всего теряет способность к диалогу. Непрерывное нахождение в сети Интернет приводит к изменениям функционирования сознания и проблем в работе мозга человека. Наблюдается понижение способности обучаться. Опасность появления интернета заключается в отсутствии необходимости запоминать доскональную информацию. Постепенно и незаметно стирается грань между «запоминанием» и «распознаванием» данных.

Психические признаки

• появление чувства радости, эйфории при контакте с компьютером или даже при ожидании «предчувствия» контакта;
• отсутствие контроля за временем взаимодействия с компьютером;
• желание увеличить время взаимодействия с компьютером;
• появление чувства раздражения или угнетения, пустоты, депрессии при отсутствии контакта с компьютером;
• использование компьютера для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии;
• эмоциональная неустойчивость;
• снижение самооценки.

Помимо психических и умственных расстройств интернет опасен и возникновением физических заболеваний. Отсутствие движения приводит к атрофированию мышц спины, брюшной полости, грудной клетки и шеи, что вызывает нарушение осанки, искривление грудной клетки, горбатость, а также различные заболевания позвоночника (грыжи, смещение дисков). Кроме этого, отсутствие движения при работе на компьютере влечет за собой плохое кровообращение и ожирение сердца. Как результат — инсульты, инфаркты и одышка, проявления гипертонической болезни, варикозное заболевание вен нижних конечностей. А компьютерные игры могут быть причиной нарушения сна и питания.

Физические признаки

• проблемы со зрением;
• нарушение осанки;
• нарушение сна и питания;
• проблемы, связанные с мышцами и суставами.

Мы боимся не самого интернета, а его бесконтрольное влияние, которое мы не можем предсказать. Страх связан с тем, что мы перестанем получать не только знания, но и будем забывать происходящие в нашей жизни события, терять здоровье из-за неконтролируемого пребывания в интернете.

Способ борьбы с интернет-зависимостью

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью – вернуться к реальной жизни и забыть о существовании интернета на несколько дней. Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте разные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу. В процессе освобождения от Интернета важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам чрезмерное интернет употребление, тем лучше.

Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете. Подсчитайте, сколько примерно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Также с целью производительности деятельности и профилактики зависимости рекомендовано составлять список сайтов, которые нужно посетить.

Воспитайте в себе культуру интернет-пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков и получения информации, имеющей практическое значение.

Ранее Информатор писал о том, что интернету не будет несколько лет.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.