Злата Огнєвіч розкрила три звички, які тримають її у формі без жодних дієт
Співачка пояснила, як зберігає фігуру без виснажливих тренувань і суворих обмежень у їжі
Співачка Злата Огнєвіч розповіла, що для доглянутого вигляду зовсім не обов'язково виснажувати себе тренуваннями чи сідати на жорсткі дієти. 40-річна артистка поділилася трьома простими звичками, які допомагають їй підтримувати форму, і наголосила, що головне тут - регулярність, а не фанатизм. Серед них - помірна фізична активність, щоденний догляд за шкірою та розумний підхід до харчування без категоричних заборон. Співачка переконана, що здоровий спосіб життя не вимагає крайнощів, якщо підійти до нього системно.
Першою звичкою Злата називає спорт, але застерігає від фанатичних щоденних тренувань. За її словами, тренуватися варто близько трьох разів на тиждень, а в інші дні достатньо просто більше ходити пішки замість того, щоб їхати громадським транспортом.
"Спорт - мастхев. Але цього має бути рази три на тиждень. Якщо є така можливість і вам треба йти додому 15 хв пішки, то не сідайте на маршрутку чи метро - візьміть цей час для себе", - поділилася співачка Злата Огнєвіч.
Другою складовою своєї рутини артистка називає системний догляд за шкірою. Вона зізналася, що навіть після насиченого дня не дозволяє собі лягати спати без вечірніх процедур, адже вважає гарний зовнішній вигляд результатом постійної дисципліни.
"Гарний зовнішній вигляд - постійна робота над собою. В усьому має бути дисципліна, кошти й сила волі. Наприклад, коли через "не хочу" ввечері не лінуєшся, знімаєш мейкап, очищуєш шкіру й робиш легенький масаж. До цього мене привчила мама", - розповіла Злата Огнєвіч.
Третій пункт стосується харчування - і тут співачка виступає проти жорстких обмежень. Вона дозволяє собі практично всі продукти, однак уважно стежить за кількістю випічки та страв із тіста, оскільки саме вони найшвидше позначаються на вазі.
"Я їм абсолютно все і ні в чому собі не відмовляю. Єдине, що слідкую, аби не було багато піц, паст і круасанів у моєму меню. Бо варто лишень тиждень цього поїсти - все, я вже набираю вагу", - пояснила Огнєвіч.
Чому зірки обирають баланс замість заборон
Підхід Злати Огнєвіч вписується у загальний тренд серед публічних людей, які дедалі частіше відмовляються від радикальних дієт на користь помірності та регулярності. Артистка наголошує, що постійні обмеження й страждання заради цифри на вагах не вартують того задоволення, яке приносить збалансоване життя.
Її приклад показує, що доглянутий вигляд - це насамперед система маленьких щоденних дій, а не разові зусилля перед важливою подією. Прогулянки замість транспорту, вечірній ритуал для шкіри та контроль за окремими продуктами замість суцільних заборон - саме ці звички, за словами співачки, дають стабільний результат.
Раніше Інформатор повідомляв, що Злата Огнєвіч натякнула на можливе повернення на Євробачення після виходу нової англомовної пісні Fighter, хоча прямої відповіді про участь у Нацвідборі-2027 так і не дала. Також ми писали, що акторка Дизель Шоу Вікторія Булітко розповіла, чому їй відмовили у донорстві крові через недостатню вагу, перетворивши незручну ситуацію на привід для жарту над власною худорлявістю.
Слідкуйте за нами у Telegram
Зараз читають на Інформаторі
