Яке взуття найбільше шкодить містянам. Цікаве спостереження
Ідеальною парою для ніг стануть кросівки чи спортивні сандалі.
Невідповідний розмір, тіснота, жорстка форма - взуття з такими параметрами здавлює ногу і не дає їй нормально функціонувати під час ходьби. Внаслідок цього стопа деформується. Це може викликати розшарування нігтів та тріщини на них, їх вростання, болючі натоптиші і мозолі. У гіршому випадку з'являється плоскостопість, кісточки на нозі, викривлення пальців.
Міському жителю, який в основному ходить по рівній твердій поверхні (асфальту та плитці) потрібне взуття з супінатором, підошвою, що амортизує, і зафіксованою п'ятою. Важливо, щоб підошва була досить гнучкою та дозволяла функціонувати передньому відділу стопи. Якщо цього немає, м'язи не працюють і поступово атрофуються. Це може спричинити багато проблем здоров’ю.
Ідеальною парою для містянина стане якісне спортивне взуття. Наприклад, кросівки чи спортивні сандалі. Ще один допустимий варіант - босоніжки з тонкою гнучкою підошвою, яка повторює форму стопи та імітує ходьбу босоніж. Таке взуття не сковує руху та дозволяє стопі працювати так, як задумано природою.
Єдиний мінус босоніжок — надто тонка підошва. Вона хороша для м'якої землі або трави, але не дає достатньо амортизації при ходьбі твердим міським покриттям. В результаті зростає навантаження на гомілковостопний та колінний суглоби. Щоб вирішити цю проблему, варто завести як мінімум три різні пари взуття на сезон і регулярно їх міняти. Так нога не підлаштовуватиметься під форму конкретної пари, а невеликі недоліки різних моделей нівелюються.
Яке взуття носити шкідливо
На деяких коробках із взуттям потрібно робити напис: “Викликає проблеми зі здоров'ям”. Але таких написів поки що немає, тому давайте тут розбиратись, яке взуття та як саме шкодить нашим ногам:
- Взуття на платформі. Товста негнучка підошва не дає стопі рухатися під час ходьби. В результаті м'язи не працюють та слабшають. А це призводить до деформацій стопи.
- Занадто вузьке взуття, взуття неергономічної форми. У туфлях та черевиках із звуженим носом пальці збираються в купу, підгинаються, заходять один на одного. В результаті з'являються мозолі та натоптиші, можуть вростати нігті.
- Взуття на високих підборах. У нормі більшість ваги посідає п'ятковий відділ стопи, менша на передній. Якщо одягнути взуття на підборах 2-3 см, навантаження розподілиться рівномірно. Каблук понад п'ять сантиметрів переносить вагу на передній відділ стопи. Причому, чим вищий каблук, тим більше навантаження. В результаті все тіло стоїть на пальчиках. Це провокує халюс вальгус: поява шишки біля основи великого пальця.
- Взуття на розмір менше. Розпродажі, останній розмір, “любов з першого погляду” - ці причини змушують жінок купувати взуття на розмір або піврозміру менше. Ще є окрема категорія взуття - “в них зручно сидіти”: дівчата купують бажані туфлі, в яких, звичайно, можна ходити по гладенькій підлозі магазину, але для реального життя вони виявляються непридатними. Якщо ви все ж пересилюєте себе і носите щось подібне, будьте обережні: це негативно позначається на здоров'ї та стані опорно-рухового апарату.
Це не означає, що не можна носити модні босоніжки на платформі чи елегантні шпильки. Але таке взуття не повинно бути основним.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
