Какая обувь больше вредит горожанам. Интересное наблюдение
Идеальной парой для ног станут кроссовки или спортивные сандалии
Неподходящий размер, теснота, жёсткая форма — обувь с такими параметрами сдавливает ногу и не даёт ей нормально функционировать во время ходьбы. В результате этого стопа деформируется. Это может вызвать расслоение ногтей и трещины на них, их врастание, болезненные натоптыши и мозоли. В худшем случае появляется плоскостопие, косточки на ноге, искривление пальцев.
Городскому жителю, который в основном ходит по ровной твердой поверхности (асфальту и плитке) нужна обувь с супинатором, амортизирующей подошвой и фиксированной пяткой. Важно, чтобы подошва была достаточно гибкой и позволяла функционировать переднему отделу стопы. Если этого нет, мышцы не работают и постепенно атрофируются. Это может повлечь за собой много проблем для здоровья.
Идеальной парой для горожанина станет качественная спортивная обувь. К примеру, кроссовки или спортивные сандалии. Ещё один допустимый вариант – босоножки с тонкой гибкой подошвой, которая повторяет форму стопы и имитирует ходьбу босиком. Такая обувь не сковывает движения и позволяет стопе работать так, как задумано природой.
Единственный минус босоножек – слишком тонкая подошва. Она хороша для мягкой земли или травы, но не даёт достаточной амортизации при ходьбе твёрдым городским покрытием. В результате возрастает нагрузка на голеностопный и коленный суставы. Чтобы решить эту проблему, стоит завести как минимум три разных пары обуви на сезон и регулярно их менять. Так нога не будет подстраиваться под форму конкретной пары, а небольшие недостатки разных моделей нивелируются.
Какую обувь носить вредно
На некоторых коробках с обувью нужно делать надпись: «Вызывает проблемы со здоровьем». Но таких надписей пока нет, поэтому давайте здесь разбираться, какая обувь и как вредит нашим ногам:
- Обувь на платформе. Толстая негибкая подошва не даёт стопе двигаться во время ходьбы. В результате мышцы не работают и слабеют. А это приводит к деформациям стопы.
- Слишком узкая обувь, обувь неэргономичной формы. В туфлях и ботинках с зауженным носом пальцы собираются в кучу, подгибаются, заходят друг на друга. В результате возникают мозоли и натоптыши, могут врастать ногти.
- Обувь на высоком каблуке. В норме большинство веса занимает пяточный отдел стопы, меньший на передней. Если надеть обувь на каблуке 2-3 см, нагрузка распределится равномерно. Каблук свыше пяти сантиметров переносит вес на передний отдел стопы. Причем чем выше каблук, тем больше нагрузка. В результате все тело стоит на пальчиках. Это провоцирует халюс вальгус: появление шишки у основания большого пальца.
- Обувь на размер меньше. Распродажи, последний размер, «любовь с первого взгляда» – эти причины заставляют женщин покупать обувь на размер или полразмера меньше. Ещё есть отдельная категория обуви – «в них удобно сидеть»: девушки покупают желанные туфли, в которых, конечно, можно ходить по гладкому полу магазина, но для реальной жизни они оказываются непригодными. Если вы всё же превозносите себя и носите нечто подобное, будьте осторожны: это негативно сказывается на здоровье и состоянии опорно-двигательного аппарата.
Это не значит, что нельзя носить модные босоножки на платформе или элегантные шпильки. Но такая обувь не должна быть основной.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
