«Приїхав генерал Келлог. І після його прибуття дві ночі поспіль не було жодних масованих бомбардувань. Люди вже жартують... Кажуть, нам слід дати генералу Келлогу український паспорт і залишити його тут».
Чергуйте робочі завдання з діяльністю, з якою вам вдається зняти стрес
В містах, де не ведуться активні бойові дії, влада радить всім повертатись до роботи й підтримувати економіку. Простіше сказати, ніж зробити. Постійні переживання, новини про обстріли, вбитих і покалічених людей, прогнози, анонси, заяви, і так по колу…
Психологиня Алла Каун поділилась порадами, як сконцентрувати увагу на роботі в нинішніх умовах.
Це ваша стратегія. Чергуйте робочі завдання з діяльністю, з якою вам вдається зняти стрес.
Постійно будьте в контакті із собою і перевіряти, а чи маєте ви достатньо сил, щоб працювати. Якщо є сумнів, краще відновитися використовуючи стратегію чергування діяльності.
Так, ви були дуже сильними та працездатними до війни, я впевнена, але зараз ваша психіка переживає травматичну подію. Переглядаючи постійно рівень власної «батарейки» та надаючи собі спокій, ви суттєво знижуєте можливість розвитку симптомів ПТСР.