Що покласти дитині у тривожну валізку: поради від МОЗ

Тривоги, відключення світла, атаки критичної інфраструктури – це все виклики, які стали для нас буденністю. Головне у цьому – не впадати в паніку та мати чіткий алгоритм дій на будь-який випадок. Особливо це стосується тих, хто відповідає не лише за себе, а й за дітей.

Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я, передає Інформатор.

У МОЗ підготували перелік продуктів харчування, які треба мати з собою, щоб дитина отримувала повноцінний раціон у розрахунку на 1-2 доби:

Напої

Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, а дітям старшого віку – 1,5-2 літри.

Серед інших напоїв варто звернути увагу на пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу; пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу.

Консервовані продукти

• бобові – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу;
• консервовані фрукти – 200 г на добу;
• м’ясні консерви із кашею – 300 г на добу;
• рибні консерви – 200 г на дві доби;
• згущене молоко – 200 г на дві доби.

Цільнозернові продукти, горіхи та насіння

• несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
• хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
• батончики злакові (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
• горіхи або насіння – 50 г на день.

Овочі та фрукти

• почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
• вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день.

Сухі продукти

• сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
• сухофрукти – 50-100 г на день;
• чай – один-два пакетики на день.

Оброблені м’ясні вироби та твердий сир

• ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
• твердий сир – 50 г на день.

Солодощі

• цукор або мед – до 25 г на день;
• шоколад – до 25 г на день.

"Такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності", - йдеться у повідомленні. 

Також ми писали, що українців, які мають статус ВПО та отримують державну допомогу, перевірятимуть, чи перебувають вони за фактичним місцем проживання. За її результатом можуть зупинити надання державної допомоги.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.