ТОПТЕМИ:

16:23

Різатдінова зовсім зневірилася, спробувала церкву, кундаліні йоу, перестала чекати, що вийде заміж

Українська Олімпійська чемпіонка з художньої гімнастики пережила емоційне вигорання.

Шоу-бузнес, зірки, спорт, Анна Різатдінова, депресія — Кундаліні йога Різатдіновій, як вона сама зізналася, не допомогла.

Українська гімнастка, бронзова призерка Олімпійських ігор 2016 року Анна Різатдінова розповіла про свій власний рецепт долати емоційне вигорання. За її словами, спортсменка перепробувала багато різних способів допомогти собі. Втім, зрештою спрацював ось який підхід - не примушувати себе до будь-чого, регулярно займатися спортом і їсти побільше білків - з мінімальною кількістю солодких перекусів. Також не зайвим буде рахувати калорії, якщо вам 30+, переконана Олімпійська чемпіонка.

Анна Різатдінова 1 — Анна Різатдінова вигоріла й відчула депресію, набравши плюс шість зайвих кілограмів минулої осені.

Про це володарка Олімпійської медалі зізналася в інтерв'ю блогерці Лєрі Татарчук. За словами спортсменки, через непомірне навантаження та відповідальність за себе, сина Рому й Академію хідожньої гімнастики, яку вона створила для підлітків, Анна Різатдінова відчула тотальне психологічне вигорання, що межувало з депресією. Титулована спортсменка зізналась, що в той пееріод їй геть нічого не хотілось, ніщо не мотивувало та не приносило радість. Ба більше, Різатдінову, за її ж словами, навідали думки про смерть.

Анна Різатдінова 2 — Різатдінова зізналась, до неї навіть приходили думки про смерть, але все, що її в цей момент хвилювало, це з ким залишити сина Рому.

"Я тобі так скажу, що у вересні мене так знесло, ну, я просто згоріла. Ну, тобто от я настільки відповідальності за Академію, за Рому, за себе, за все взяла... Думаю, що у багатьох людей такий стан є, коли ти не бачиш сенсу ні в чому. Тобто ти прокидаєшся, в мене вже були думки: "Якщо я помру, от що з Ромою? Куди діти Рому? З ким він буде"...

Нічого не мотивує, нічого не надихає... І, Боже, я тоді почала пошук себе. Мені взагалі здається, тоді така трансформація моя почалася. От в вересні я почала все пробувати - від кундаліні йоги, куди я тільки не пішла. Ну, просто - медитація, церква, от все, що є, щоб мене якось надихнуло. От я все спробувала. Нічого не допомогло з цього, але я вже знаю, що таке кундаліні йога", - пожартувала спортсменка.

Довідка. Кундаліні йога - духовна практика, спрямована на пробудження прихованої енергії в зоні куприку.

Анна Різатдінова 3 — Різатдінова навіть до церкви сходила, втім, каже, що не надто допомогло.

Різатдінова зізналася, її врятував - спорт. А також правильне харчування. Виявляється, власниця спортивної Академії сама не мала регулярних занять спортом, адже відчувала до спортисної рутини внутрішнє роздратування ще з часів Олімпіади та підготовки до неї.

Тепер гімнастка знайшла до себе новий підхід - вона має спортивні навантаження по 4-5 днів на тиждень. Але в різні дні - це різні види занять. Це силові тренування, танці, кардіо тощо. Крім того, спортсменка налагодила харчування й замовляє його для себе. А ще вона зізналася, що стала обіймати саму себе, аби дати собі більше любові.

Анна Різатдінова 4 — Анна Різатдінова себе психологічно загнала - непомірною відповідальністю, але вийшла з цією ситуації, як чемпіонка - ще сильнішою.

"З січня я зайшла в цей рік інакше, спираючись тільки на себе. Я перестала чогось чекати, що мені побудують зал, що я там вийду заміж цього року... Якщо мені не вистачає любові, я просто почала себе обіймати ввечері. Не чекати, що хтось тобі повинен дати цю любов. Сама знайди змогу дати її собі.

Я почала прислуховуватися до свого тіла. Я записалася на спорт. Я прям ходжу стабільно на спорт, тому що все було хаотично. В мене не було спорту. Тому я шукала для себе можливість тренуватися... Так само по харчуванню", - наголосила Олімпійська спортсменка.

Зараз читають на Інформаторі